Plan de dieta pentru o dieta sanatoasa in osteoartrita Osteoartrita in genunchi
Cum să vă vindecați de osteoartrita genunchiului pentru totdeauna
Există planuri de dietă bune pentru o dietă sănătoasă pentru osteoartrita?
Acum există pe piață o mulțime de planuri dietetice din care puteți găti (cum ar fi echilibrul acido-bazic și multe altele). Astfel de planuri de dietă sunt, de asemenea, foarte utile ca sugestie, deoarece aveți o senzație bună pentru care alimente sunt sănătoase și care ar trebui evitate. Cu toate acestea, pe termen lung este important să vă configurați propriul meniu. Pentru că vei trăi pe termen lung numai dacă ai propriul plan de dietă sau, mai bine zis, un plan de meniu.
Dacă doriți să vă schimbați dieta, de multe ori sunteți complet copleșiți la început. Dacă ar trebui să vă configurați dieta osteoartritei exclusiv în conformitate cu un tabel de vitamine și minerale sau ar trebui să adoptați mai degrabă planul de dietă al forumului de auto-ajutorare osteoartrita?
Chiar dacă trăiți după o carte de rețete cu rețete de bază pentru o perioadă scurtă de timp, pe termen lung este cu siguranță mai bine să vă elaborați propriile planuri și reguli de dietă. Pentru că pe termen lung vei mânca doar ceea ce îți place. Și să trăiești strict conform unui plan de dietă dintr-o carte nu va dura cu siguranță și nu este pentru toată lumea. În plus, nu predați responsabilitatea altora și nu puteți spune că am trăit conform planului de dietă XY atât de mult timp și nu s-a întâmplat nimic.
Problema stabilirii dietei în conformitate cu tabelele de vitamine și minerale constă în faptul că valorile date de unele institute, de exemplu câtă vitamină C are nevoie un adult, sunt complet diferite în diferite țări și, prin urmare, sunt doar vag semnificative. În SUA, de exemplu, se oferă o valoare mult mai mare a vitaminei C pentru necesarul zilnic decât în Germania. Conținutul de vitamine al unui fruct este, de asemenea, complet diferit - în funcție de cât de proaspăt și cât de mare este fructul, de cât de mult soare a primit etc.
În plus, aceste cunoștințe vitale despre nutriție sunt predate rareori, chiar dacă vreodată, în școli. Ce copii știu încă ceva despre ierburi astăzi - și chiar și tinerii părinți de astăzi au rar timp să se preocupe de o alimentație sănătoasă și să le transmită copiilor lor. Este mai bine să puneți ceva în microfon sau pizza de dezghețat în cuptor. Adăugați câteva tablete multivitamine în speranța de a compensa vitaminele și mineralele care lipsesc.
Dar chiar și preparatele de vitamine pe bază de produse chimice de cea mai înaltă calitate - și de obicei foarte scumpe - nu pot acoperi nevoia noastră de vitamine și minerale naturale. Un măr natural este mult mai mult decât suma oricăror vitamine și minerale.
Între timp, mi-am creat propriile reguli nutriționale simple și planul meu de cumpărături. Puteți vizualiza aici. Deoarece alimentele sănătoase nu trebuie să fie scumpe în opinia mea, iată câteva sfaturi pentru cumpărături: