Plan de dietă pentru pierderea în greutate sau creșterea musculară Creați un plan de fitness personalizat
O nutriție bună este
Parte a unui stil de viață sănătos!
Planurile mele de nutriție sunt ...
Alegeți o dietă și excludeți cu ușurință alergiile/intoleranța
Dezvoltat de experți în nutriție, recomandat de studiouri și sportivi
Lucru? Economisiți timp cu pre-gătit și liste inteligente de cumpărături
Dacă aveți întrebări, experții noștri în nutriție vă vor ajuta în chatul live
Peste 10.000 de rețete simple, gustoase și variate te inspiră în fiecare zi
O rețetă nu are un gust bun? Nicio problemă, alegeți din 3 alternative
Despre mine
Știu exact ce simți M-am luptat să fiu supraponderală toată viața și am încercat nenumărate diete. De multe ori am slăbit cu succes și după puțin timp am câștigat-o cu atât mai repede - efectul tipic yo-yo.
Dar la un moment dat am reușit să recunosc tipare în comportamentul meu, după care am început să schimb mici detalii în viața mea de zi cu zi. Aceste mici schimbări au scăpat rapid de kilograme și am slăbit 30 kg în 3 luni. Am dezvoltat un concept care îmi permite să continui să sărbătoresc și să am totuși un stil de viață sănătos și potrivit, în care să rămân slabă permanent, fără riscul de a mă îngrasa din nou.
Metoda pentru un corp permanent slab și în formă este explicată pas cu pas în „dieta mea în 4 faze”. De asemenea, vă ofer planuri individuale de nutriție, astfel încât să fiți furnizați în mod optim cu toți macro și micronutrienții, chiar și în timpul pierderii în greutate. Pe canalul meu de Youtube „Barbarellaslife” veți găsi alte sfaturi și trucuri cu privire la pierderea în greutate și un stil de viață sănătos. Sunt întotdeauna încântat de câți dintre voi pot motiva să mănânc sănătos și, în cele din urmă, să atingeți greutatea visată. Aștept cu nerăbdare să vă însoțesc pe această cale.