Plan de instruire Fizioterapie pentru sănătate fizică - Bodyletics®-Personal Trainer - Plan de instruire

Schimbați obiceiurile - continuitatea bate intensitatea
Faceți începutul vieții voastre bune. Cu toate acestea, mulți încep, dar foarte puțini se țin de el și continuă cu ceea ce a fost început. Nu fi ca ceilalți. Fii diferit - fii mai bun! Ia-ți ceva timp pentru tine, doar câteva minute pe zi - pentru sănătatea ta - și transformă-l în noul tău obicei zilnic orientat spre obiective.

Antrenează-te acasă „cu” sfaturi

Antrenează-te acasă „cu” sfaturi

Sfaturi pentru kinetoterapeut și antrenor personal

• Antrenați-vă întotdeauna în mod optim cu sfaturi competente
• Optimizați-vă antrenamentul cu coaching-ul nostru în domeniul sănătății
• Programul * de 12 săptămâni include 30 de minute (!) De sfaturi personale online!

CALEA TA PENTRU SĂNĂTATE

• Simplu și de înțeles - Planul de antrenament te conduce „pas cu pas” către mai multă sănătate și fitness!
• Efort mic - Antrenamentul de la doar 7 minute poate fi „ușor” integrat în viața de zi cu zi.
• Conceptul nutrițional propriu - Cu sfaturile mele motivaționale și de coaching: „ușor de făcut și delicios”!
• Antrenează „când și unde” vrei! - Cu versiunea mobilă sau pe Smart TV: vă puteți antrena cu ușurință oriunde.
• Niciodată nu mai sportiv! - Cei care doar „se antrenează puțin” în fiecare zi vor deveni pas cu pas - mai în formă și mai sănătoși -!

Recunoaştere! Apreciere! laudă!

Recunoaştere! Apreciere! laudă!

Comunitate

Alăturați-vă comunității noastre Bodyletics® - „Echipa Eroilor” și faceți schimb de idei cu alți sportivi!
RECUNOAȘTERE, APRECIERE ȘI LAUDĂ
Whats App = +49 179 7316188 Parola „Voi fi un erou”

Acum alegeți-vă planul de antrenament fizic pentru o sănătate mai bună

12 săptămâni

Bunăstare

INSCRIE-TE ACUM.

12 săptămâni - Potriviți și sănătos cu fitness fizic

• * Incl. 10 minute de coaching personal
• Antrenament corporal zilnic pentru bunăstarea ta
• Pentru femei și bărbați care doresc să fie sănătoși și în formă
• PENTRU NUMAI 19.90

30 de zile

Trunchi puternic

INSCRIE-TE ACUM.

30 de zile - trunchi puternic

• Sport sănătos pentru mușchii de bază
• Înapoi fără durere
  cel mai scurt timp!
• Pentru femei și bărbați pentru care sănătatea este importantă
• PENTRU NUMAI 16.90

14 zile

Program de exerciții

INSCRIE-TE ACUM.

14 zile - antrenament sanitar

• Program scurt și încă eficient
• Revino din vacanță sănătos și în formă
• Pentru femei și bărbați care doresc să facă mai mult pentru sănătatea lor
• PENTRU NUMAI 9.90

SIGURANȚĂ, EXPERIENȚĂ ȘI GARANȚIE

Planurile de instruire Bodyletics® sunt „planuri individuale de instruire online"Pentru antrenament - fără echipament! Un antrenor personal" real "este alături de dvs. - personal - și vă antrenează!" Fără antrenament algoritmic ! "Am împărțit planurile de antrenament în cele 3 niveluri de performanță ale nivelului de fitness! În consecință: antrenează Tu la propriul tău nivel personal! Pentru ca antrenamentul tău să fie individual, personal și 100%, vei fi susținut de mine sau de echipa noastră "Antrenat online"!

Bodyletics® este de la mine ca „cu experienta„Antrenorii personali au fost dezvoltați și testați, ținând seama de cele mai recente descoperiri științifice de formare. Astfel, planurile de instruire garantează - succesul dvs. - dacă aveți disciplina necesară. Și dvs. puteți atinge obiectivul corpului dvs. ca mulți alții!

Antrenează acum "fără risc"planul de instruire Bodyletics®. Dacă nu sunteți mulțumit, îl puteți anula în perioada specificată (consultați termenii și condițiile) și veți primi înapoi suma totală.

Fitness: informații pentru sănătatea ta!

De ce este important sportul?
Aproape fiecare secundă germană face puțin sau deloc sport în zilele noastre. Există multe motive pentru care nu există timp pentru un program sportiv obișnuit: viața profesională este adesea stresantă, iar restul timpului liber este folosit mai degrabă pentru familie, prieteni sau alte hobby-uri decât pentru sport.
Sportul este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Și exercițiile fizice nu înseamnă o scurtă plimbare în jurul blocului sau drumul către cel mai apropiat supermarket: ar trebui să vă exersați cel puțin 10 minute - în mod ideal de trei până la patru ori pe săptămână. Puteți face acest lucru cel mai bine cu un antrenament acasă sau în aer curat cu Bodyletics.

Sport: sănătos sau nesănătos?
Sportul este considerat sănătos și este - cel puțin dacă se face corect. Deoarece antrenamentul sportiv regulat întărește sistemul imunitar, menține sistemul cardiovascular în formă și poate preveni o varietate de boli!
Dar dacă exagerați cu stresul fizic, sportul poate fi și nesănătos pentru dvs. Stresul excesiv poate duce la dureri musculare, dar și la leziuni sportive, cum ar fi leziuni ale meniscului, rupturi ale ligamentului încrucișat sau întinderea ligamentului. Sportul este, de asemenea, nesănătos dacă organismul nu are suficient timp pentru a se regenera după efort.
Pentru a vă asigura că sportul este sănătos și nu nesănătos, ar trebui să vă examinați cu atenție de către medicul de familie după o lungă pauză în sport, înainte de a începe din nou cu antrenamentul sau cu Inletorul pentru planul de antrenament Bodyletics. Medicul poate verifica cât de bună este sănătatea dumneavoastră și care exerciții ar putea să nu vă fie potrivite. Dacă aveți o boală existentă, NOI vă putem elabora un „plan comun” de formare - pentru dumneavoastră.

Sportul este bun pentru inimă
Antrenamentul regulat cu propria greutate corporală întărește mușchii inimii - prin urmare, inima poate funcționa mai economic. Datorită mușchilor întăriți, inima poate pompa mai mult sânge în corp cu fiecare bătaie și, prin urmare, trebuie să bată mai puțin. Acest lucru protejează inima, iar mușchiul inimii poate fi mai bine alimentat cu sânge în pauzele dintre două bătăi.
Antrenamentul regulat al greutății corporale menține, de asemenea, vasele de sânge elastice - rezistența în vase este redusă și riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută scade. Dacă aveți deja tensiune arterială crescută, exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți din nou valorile crescute. Totuși, aici ar trebui să lucrați cu mine pentru a crea un plan de formare adecvat.

Prevenirea bolilor cu sportul
În timpul exercițiilor fizice, se consumă mai multă energie - inclusiv sub formă de zahăr. Acest proces scade nivelul zahărului din sânge. În plus, este necesară mai puțină insulină, deoarece glucoza este absorbită de proteinele de transport adecvate în fibrele musculare în timpul exercițiului. Exercițiile fizice pot preveni astfel diabetul zaharat.
Antrenamentul fizic regulat poate avea, de asemenea, un efect pozitiv dacă aveți deja diabet.

Slăbiți sănătos prin antrenamentul cu greutatea corporală
Exercițiile fizice regulate au două efecte pozitive asupra greutății noastre corporale: Pe de o parte, practicarea sportului arde multe calorii. Exact câte calorii sunt arse depinde de diverși factori. Pe lângă antrenament, greutatea corporală și durata și intensitatea antrenamentului sunt, de asemenea, decisive!
Pe de altă parte, exercițiile fizice regulate cresc, de asemenea, rata metabolică bazală. Aceasta indică câtă energie consumă corpul în repaus. Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât rata metabolică bazală este mai mare. Dacă sunteți bine instruiți, veți arde mai multă energie în repaus decât o persoană neinstruită. Prin urmare, nu doar antrenamentul de anduranță este util pentru pierderea în greutate, ci (!) De asemenea, antrenamentul de forță obișnuit și regulat pentru a construi mușchi. Antrenamentul cu greutatea corporală poate fi „economisitor de timp” și „ieftin”, perfect integrat în viața de zi cu zi!

Combate grăsimea din burtă
Cu un antrenament - regulat - sportiv, vă puteți reduce greutatea corporală - și astfel și grăsimea periculoasă din burtă (grăsime viscerală). Este periculos, deoarece reprezintă un teren de reproducere ideal pentru diferite substanțe inflamatorii mesager. Din cavitatea abdominală, acestea pot fi distribuite pe tot corpul și pe termen lung cresc riscul de boli vasculare sau diabet!
Pentru a reduce grăsimea abdominală, sporturile de anduranță precum joggingul, mersul pe jos, bodyletics sau ciclismul sunt potrivite în special. Dacă faceți unul dintre aceste sporturi, ar trebui să vă mențineți în formă bună cel puțin o jumătate de oră sau, mai bine, puțin mai mult. Pentru că abia atunci începe cu adevărat arderea grăsimilor.

Potriviți mental datorită sportului
Sportul are un impact asupra aptitudinii fizice: atunci când analizează parametrii fiziologici, cum ar fi funcția cardiovasculară, oamenii sportivi par „semnificativ mai tineri” decât colegii lor care nu fac sport. Pe lângă exercițiile fizice, condiția noastră mentală are și un efect pozitiv!
Sportul ar trebui să crească „performanța mentală” pe de o parte, prin îmbunătățirea circulației sângelui. Dacă creierul este alimentat cu sânge mai bun, acesta este alimentat cu mai mulți nutrienți și mai mult oxigen. Pe de altă parte, creierul ar trebui să fie întinerit și utilizat mai eficient prin exerciții fizice regulate!

Concluzie
În opinia mea, merită să faci antrenament sportiv/cu greutate corporală, deoarece:

• „Fit” și „Healthy” vă mențin!
• Creierul nu adoarme și te menține în formă mentală!
• Starea dvs. fizică rămâne tânără și dinamică!

Sper că am putut să vă dau suficiente puncte încât să recunoașteți beneficiile unei vieți sănătoase! 🙂
Astăzi este o zi perfectă pentru a începe cu bodyletics!

Antrenorul tău personal - Patrick Schreiber