Plan de nutriție pentru bebeluși »Primele 18 luni

Pentru un început sănătos în viață, bebelușul are nevoie de lapte matern numai în primele câteva luni. Oferă exact substanțele nutritive de care are nevoie copilul pentru dezvoltare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), laptele matern este cel mai bun aliment din primele 6 luni.

Laptele matern - atât de practic este
De la laptele matern la alimentele complementare
Gătește-l singur sau folosește alimente pentru bebeluși gata preparate din borcan?
Aveți grijă cu aceste alimente!
Prezentare generală a planului de nutriție pentru primele 18 luni
Trucuri pentru hrănirea copiilor mici
Înțărcarea condusă de bebeluși: mâncare cu degetele în loc de terci

Laptele matern - atât de practic este

Anticorpii prezenți în laptele matern protejează și bebelușul de infecții în primele câteva săptămâni. Dar alăptarea este, de asemenea, foarte importantă pentru legătura dintre mamă și copil. Societatea germană de nutriție (DEG) recomandă laptele matern ca singurul aliment pentru bebeluș în primele șase luni, mai ales dacă riscul de alergii este crescut în familie.

Aspectul practic al laptelui matern: Este întotdeauna disponibil, la temperatura potrivită și igienic perfect. Bebelușul tău poate determina singur cât de des bea. Doar aliniați-vă la nevoile și nevoile bebelușului. Nu vă faceți griji: nu vă puteți supraalimenta copilul cu lapte matern.

Dacă alăptarea nu este posibilă sau mamele nu doresc, pot trece la formula de lapte fabricată industrial. Așa-numitul pre-lapte este recomandat pentru primele câteva luni, special adaptat nevoilor nutriționale ale unui nou-născut. În funcție de vârsta copilului, formula de lapte este disponibilă de la nivelul 1 la 3. Formula de lapte este îmbogățită cu vitamine și substanțe nutritive importante pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului.

De la laptele matern la alimentele complementare

Puteți începe încet cu alimente complementare între începutul lunii a 5-a și a 7-a din viața bebelușului dvs. cel mai devreme. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să satisfaceți nevoile și interesele micuței voastre dragi. Unii copii sunt interesați de mâncarea părinților lor la o vârstă fragedă și sunt dornici să o încerce.

Alți bebeluși nu pot fi descurajați să bea lapte matern sau formulă din sticlă. La fel ca în multe alte situații cu copii, următoarele se aplică atunci când mănâncă: Vă rugăm să aveți răbdare cu copilul dvs. și să nu vă grăbiți cu nimic.

Este perfect dacă copilul tău vrea să înceapă doar două linguri de terci. Copiii au nevoie de puțină practică doar pentru coordonarea mână-gură.
Principiul alimentelor complementare: mesele care alăptează bebelușului sunt înlocuite treptat cu trei mese cu terci.

Copilul dvs. va fi gata cel mai devreme din luna a 8-a și poate lua parte treptat la cina de familie. Când părinții tineri încep să folosească alimente complementare, au multe întrebări: Cu ce terci încep? Mai alăptez? Ce legume aparțin primului terci? Mă gătesc singur sau hrănesc pahare finite?

Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului Dortmund oferă o imagine de ansamblu bună asupra alimentelor complementare optime și bogate în nutrienți pentru bebelușul dumneavoastră. Un tabel nutrițional vă va spune ce terci este potrivit pentru vârsta respectivă.

Gătește-l singur sau folosește alimente pentru bebeluși gata preparate din borcan?

Când încep alimentele complementare, mulți părinți tineri nu sunt siguri dacă ar trebui să le ofere copilului lor produse alimentare pentru copii fabricate industrial din supermarket sau dacă ar trebui să-și gătească zilnic cu ingrediente proaspete. Avantajul alimentelor gătite acasă față de borcanele finite: dețineți controlul asupra ingredientelor care ajung în alimentele pentru bebeluși.

De asemenea, puteți determina ce condimente, cum ar fi sarea sau ierburile, în ce doză, în terciul pentru bebeluși. Unele borcane pentru bebeluși sunt complet condimentate cu ingrediente precum sare, piper sau ceapă pentru copii mici. Un alt avantaj al mâncării pentru copii gătite în casă este că puținele ingrediente selectate fac gustul mai natural.

Avantajul alimentelor pentru copii fabricate industrial este că ingredientele pentru mărci precum Hipp, Humana, Alete sau Holle provin din cultivarea organică strict controlată și sunt pregătite igienic.

Cu toate acestea, în cazul borcanelor pentru copii, ar trebui să aruncați întotdeauna o privire la lista ingredientelor: nu este neobișnuit pentru copii mici să găsească un conținut de zahăr sau proteine care este prea mare pentru copiii mici. Arome nedorite, nuci sau chiar ciocolată pot fi găsite și în unele borcane de terci sau în terci instant.

Dacă vrei să gătești singur pentru bebelușul tău, ar trebui să te asiguri că îți cumperi mâncarea în calitate organică. Acest lucru este valabil mai ales pentru fructele și legumele puternic contaminate, cum ar fi castraveții, roșiile, ardeii, salata verde și strugurii. Cel mai bine este să cumpărați legume proaspete de sezon din regiunea dvs.

Un sfat: De altfel, alimentele congelate sunt foarte potrivite ca alternativă la legumele organice proaspete. Legumele precum morcovii, spanacul și broccoli sunt congelate proaspete de la recoltă. Cu toate acestea, atunci când îl preparați, trebuie să vă asigurați că legumele sunt aburite ușor și nu sunt fierte mult timp. Aceasta este singura modalitate de a păstra vitaminele și nutrienții importanți pentru copilul dumneavoastră.

Este perfect să comutați între alimentele din borcan și cele preparate în casă. Mesele terminate sunt deosebit de practice atunci când sunteți afară, deoarece pot fi hrănite direct din borcan. În plus, borcanele sunt mult mai igienice decât, de exemplu, mâncarea nefrigorifică pe care ați pregătit-o singură.

Puteți găsi și mai multe produse în> windeln.de - Magazin

Terci de legume-cartofi-carne din luna a 5-a

Pentru a-ți pregăti încet copilul pentru noua și interesanta lume a alimentelor, începe cu un terci de legume-cartofi-carne. Acest terci înlocuiește alăptarea sau masa de lapte la prânz. Pentru un început delicat, pregătiți un terci cu un singur tip de legume.

În acest fel poți afla rapid ce îi place micuței tale iubite și, mai important, dacă este alergic la anumite alimente. Legumele ușoare, cum ar fi morcovul, păstârnacul, dovleacul sau feniculul, care sunt dulci în mod natural, sunt ideale pentru prima piure de legume.

Bebelușilor le place să mănânce acest terci, deoarece gustul le amintește de laptele matern ușor dulce. Este mai bine să eliminați cu totul legumele balonate, cum ar fi fasolea, din lista de cumpărături. Acestea sunt digerabile pentru bebeluși și pot provoca dureri de stomac.

Dacă bebelușul dvs. se înțelege bine cu terciul de legume, puteți adăuga cartofi în terci după o săptămână și, în cele din urmă, aproximativ 30 g de carne slabă din carne de vită, vițel, carne de pasăre sau carne de porc încă o săptămână mai târziu. Deoarece rezervele de fier ale copilului sunt consumate după aproximativ 4 până la 6 luni, oligoelementul prezent în carne este important pentru dezvoltare.

Sfat: Puteți economisi mult timp când pregătiți terciul de legume, cartofi și carne, fierbând o porție mare. Porțiuni mici sunt plasate într-o tavă cu cuburi de gheață și congelate. Pentru prânz, tot ce trebuie să faceți este să încălziți porțiile.

Terciul de lapte și cereale din a 6-a lună

Masa cu lapte seara este înlocuită între a 6-a și a 8-a lună cu un lapte de umplutură și terci de cereale. Puteți pregăti acest terci foarte ușor: mai întâi amestecați lapte praf conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Laptele pentru bebeluși este apoi amestecat cu fulgi instant de cereale și puțină pulpă de fructe sau suc de fructe. Fulgi de cereale fără gluten, cum ar fi mei, porumb sau orez, sunt recomandați pentru laptele și terciul de cereale.

Această pulpă este o sursă excelentă de proteine și calciu și este importantă pentru dezvoltarea dinților și a oaselor. Dar există și terci de cereale gata preparate, pe care trebuie să le amestecați doar cu apă fiartă. Cu aceste terci, totuși, ar trebui să vă uitați cu siguranță la lista de ingrediente: există adesea zahăr, arome sau aditivi precum ciocolata.

Terciul de cereale și fructe din luna a 7-a

La aproximativ 7 luni, puteți înlocui ultima masă de lapte cu un terci de cereale și fructe dimineața. Fulgii de cereale se amestecă cu puțină apă și se amestecă cu fructe bogate în vitamine. Puteți folosi piure de fructe din borcan sau fructe blânde, precum măr, banană sau pere.

Ar trebui să evitați cu siguranță fructele precum ananasul, mandarinele sau portocalele. Datorită conținutului ridicat de acid, copiii au adesea un fund dureros. Odată cu introducerea terciului de cereale și fructe, puteți începe să oferiți bebelușului lichide suplimentare. Băuturile fără calorii, cum ar fi apa de la robinet și ceaiurile din fructe și plante neindulcite, sunt ideale.

Pentru a evita suptul constant, care dăunează dinților, cel mai bine este să oferiți copilului dumneavoastră o cană sau o ceașcă de băut.

Din luna a 8-a: de la terci la mâncare solidă

Puteți înlocui terciul de dimineață cu pâine din luna a 8-a cel mai devreme. Pâinea trebuie să fie măcinată fin și să nu conțină boabe mari. Margarina sau untul subțire, cârnații cu conținut scăzut de grăsimi și unturile vegetariene sunt potrivite ca tartă la început. Pentru a ușura mâncarea copilului, cel mai bine este să tăiați pâinea în bucăți de mușcătură.

Fulgi de cereale cu niște fructe zdrobite sunt, de asemenea, minunate pentru micul dejun. La prânz, piureul de legume-cartofi-carne nu mai este curățat fin, ci doar piure cu o furculiță. În acest fel, copilul dumneavoastră se poate obișnui încet cu mâncarea groasă.

Seara îi puteți oferi copilului pâine cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi sau cremă de brânză. Legumele moi sau rase sunt mâncăruri delicioase și bogate în vitamine. Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului Dortmund recomandă, de asemenea, două gustări pe zi. Porții mici de fructe și legume, muesli, iaurt și vafe crocante de porumb și orez sunt ideale pentru aceasta.

A 12-a - a 18-a lună: nutriție echilibrată pentru copii

După a 10-a lună puteți trece încet copilul la masa normală de familie. În loc de câteva porții mici, copiii ar trebui să se obișnuiască cu trei mese principale mari și gustări mici între ele. Mai presus de toate, copilul învață să mănânce și să bea independent cu mâinile în acest timp.

Nu mai trebuie să pregătiți mese special pentru copilul dvs. și puteți încerca multe alimente. Cu toate acestea, atunci când mâncați împreună, trebuie să vă asigurați că alimentele nu sunt prea condimentate. Se recomandă totuși precauție în cazul alimentelor cu gâfâire puternică. O altă orientare: copiii ar trebui să mănânce carne o dată sau de două ori pe săptămână și pește de mare o dată sau de două ori pe săptămână. În loc de paste din făină albă, ar trebui să alegeți mai des varianta de cereale integrale.

Bineînțeles, copiii de această vârstă pot, de asemenea, să ciugulească ceva între ele, cum ar fi biscuiții, prăjiturile sau câțiva urși gumi. Asigurați-vă că porțiunile nu sunt prea mari.
Recomandăm un aport zilnic de 600 ml copiilor mici cu vârsta de 1 până la 2 ani.

Cel mai bine este să îi oferiți copilului dvs. apă sau ceaiuri de fructe neîndulcite. Dar, ocazional, nu este nimic în neregulă cu un spritzer de mere diluat. Pe de altă parte, trebuie să evitați băuturile cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi limonadele sau sucurile de fructe pure.

Aveți grijă cu aceste alimente!

Copilul tău se poate descurca deja cu multe alimente la un an. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă cu următoarele alimente: Mierea este un tabu absolut în primele 12 luni, deoarece flora intestinală la bebeluși nu este încă pe deplin dezvoltată. Produsul natural poate conține bacterii care pot provoca o infecție intestinală care pune viața în pericol, cunoscută sub numele de botulism, la copii.

Din cauza riscului de înghițire, nu trebuie să îi administrați copilului alimente mici și dure, cum ar fi nuci, coacăze sau semințe de floarea-soarelui. Pentru a evita flatulența dureroasă, evitați leguminoasele și varza la copiii mici.

Prezentare generală a planului de nutriție pentru primele 18 luni

De la naștere până la 6 luni, laptele matern sau formula de lapte este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău
Începând cu luna a 5-a cel mai devreme: începeți alimentele complementare cu un terci de legume-cartofi-carne
Din a 6-a lună: terci de lapte și cereale
Din luna a 7-a: terci de cereale și fructe
Din luna a 8-a: trecerea de la terci la hrană solidă
După a 10-a lună, obișnuiește-te încet cu mâncarea potrivită pentru copii, cu trei mese principale și gustări mici între ele.

Trucuri pentru hrănirea copiilor mici

Unii copii dezvoltă aversiuni față de anumite alimente la o vârstă fragedă. Dacă copilului tău nu îi plac fructele și legumele, de ce să nu încerci să aranjezi frumos alimentele sănătoase pe o farfurie. (Aproape) niciun copil nu poate rezista unei fețe amuzante făcută din castraveți, roșii și măr.

Dacă aveți un blender, puteți pur și simplu purea fructe ușoare. Un pahar frumos cu suc de fructe colorat și paie face minuni pentru copii. De asemenea, puteți „ascunde” legumele într-un sos piure sau într-o supă.

Înțărcarea condusă de bebeluși: mâncare cu degetele în loc de terci

Înțărcarea condusă de bebeluși este un tip relativ nou de alimente complementare și înseamnă ceva de genul „înțărcarea condusă de bebeluș”. În loc să mănânce alimente complementare sub formă de terci, bebelușii ar trebui să decidă din start ce și cât vor să mănânce. Cu metoda BLW, care a apărut în Marea Britanie, bebelușul nu este hrănit, ci mănâncă în schimb bucăți la îndemână de fructe și legume în mod independent.

Sunt potrivite legumele ușoare, cum ar fi morcovii, cartofii și păstârnacul. Ca supliment, bebelușul va continua să fie alăptat după cum este necesar. Cu Înțărcarea condusă de bebeluși, ca mâncarea complementară normală, puteți începe din a 6-a lună.