Plan de proteine - 7 zile pentru micul dejun, prânz și cină
Scăderea în greutate vizată datorită proteinelor cu un plan de dietă proteică de 7 zile
Proteina secretă - dieta proteică
EVALUARE GENERALĂ
beneficii
- Best seller de la Fitness Pope Strunz
- Sportivilor li se arată exact cât de mult și ce proteină duce la construirea musculară optimă.
- Mental mai productiv datorită proteinelor
dezavantaj
Plan de dietă cu proteine
Potrivit majorității, un plan strict este în timpul unuia dieta proteica foarte eficient și mai ales util. Cu cât ai mai multe alegeri, cu atât te vei distra mai mult la gătit, precum și la mâncare. Aceste planuri îți spun ce să mănânci. Prin urmare, multe vă sunt ușurate.
Ca întotdeauna, puteți schimba sau reproiecta ceva dacă sunteți alergic la ceva sau pur și simplu nu vă place produsul. Dar asigurați-vă întotdeauna că înlocuiți acest lucru cu unul dintre alimentele permise!
A dietă bogată în proteine vă poate părea foarte monoton pentru o vreme; Pentru a evita acest lucru, avem un plan de dietă proteică de 7 zile pentru dvs., astfel încât, dacă nu știți ce să faceți în continuare, vă puteți orienta direct pe el.
Dar, deoarece și sportul joacă un rol important, avem un program sportiv integrat pentru dvs.!
Aruncați o privire aici -> Planul nostru de proteine:
| ziua 1 | ziua 2 | Ziua 3 | Ziua 4 | Ziua 5 | Ziua 6 | Ziua 7 | |||||||||||||
| Mic dejun | Aproximativ 250 g iaurt grecesc cu fructe congelate, câteva semințe de in și o picătură de miere | Un shake de ovăz: | |||||||||||||||||
Lapte, apă, puțin suc de lămâie, miere, 2 linguri fulgi de ovăz, puțină semințe de in și, dacă doriți, scorțișoară
amestecă totul bine
poti folosi si fructe congelate