Plan nutrițional nutriție antiinflamatorie MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Doriți să luptați împotriva inflamației cu dieta? EAT SMARTER a pus la punct un plan nutrițional pentru o dietă antiinflamatoare care oferă o selecție de feluri de mâncare delicioase pentru o săptămână întreagă.
Dieta antiinflamatoare
Dieta antiinflamatoare, așa cum sugerează și numele, are drept scop contracararea inflamației din organism. Meniul include legume și fructe proaspete, pește, nuci și multe altele. Alimentele inflamatorii precum zahărul, făina albă, carnea și grăsimile trans trebuie consumate cât mai puțin posibil.
Acest plan nutrițional poate fi o inspirație pentru o schimbare a dietei pentru boli inflamatorii precum reumatismul, artrita și bolile inflamatorii intestinale.
Planul nutrițional anti-inflamator al dietei promite:
- Reducerea proceselor inflamatorii în organism
- În combinație cu exercițiile fizice, pierderea în greutate, care poate avea și un efect pozitiv asupra inflamației
- Reducerea medicamentelor antiinflamatoare
Iată toate informațiile importante despre inflamația cronică și alimentele antiinflamatoare:
Această dietă nu ți se potrivește?
Faceți clic aici pentru prezentarea generală a dietei!
Întrebări despre planurile noastre de nutriție?
Totul este explicat aici!
Planul nutrițional pentru dieta antiinflamatoare
Doriți să mâncați după dieta antiinflamatoare? Am pus împreună sugestii de rețete pentru o săptămână întreagă în planul nostru de nutriție.
Mâncărurile din acest plan sunt orientate către o dietă antiinflamatoare și servesc drept inspirație dacă doriți să obțineți rezultate pentru sănătate. Planul nutrițional include trei mese și două gustări pe zi, care sunt în medie aproximativ 1.700 de calorii pe zi.
O ceașcă de cafea (cu puțin sau deloc lapte) sau ceai verde este acompaniamentul perfect pentru micul dejun. Acestea conțin polifenoli, care ne protejează celulele de radicalii liberi. În restul zilei ar trebui să bei multă apă sau ceai neîndulcit. În plus față de schimbarea dietei, activitatea fizică face parte, de asemenea, din aceasta - două unități sportive pe săptămână sunt benefice pentru a obține o greutate corporală sănătoasă.
Dacă mai aveți nevoie de încă o săptămână de sprijin pentru schimbarea dietei, puteți folosi planul nostru nutrițional pentru dieta mediteraneană. Deoarece această formă de nutriție conține la fel de multă legume proaspete, grăsimi sănătoase și puține alimente inflamatorii.
Planul nostru de nutriție este interactiv! Faceți clic pe zi pentru a accesa prezentarea generală zilnică. Un clic pe vas vă va duce direct la rețetă cu toate ingredientele și tabelele nutriționale.