Planificarea unei sarcini - salut părinți
Dacă o femeie își dorește un copil, există câteva lucruri care ar trebui luate în considerare și luate în considerare chiar înainte de sarcină. Este important să creați condiții optime pentru a crește probabilitatea de sarcină și pentru a evita problemele.
Vitamine
Femeile ar trebui să consume în general suficiente vitamine înainte și în timpul sarcinii. Dar nu ar trebui să exagerați, deoarece o supradoză poate fi și dăunătoare. De exemplu. O supradoză de vitamina A poate duce la creșterea sternă, afectarea ficatului sau deteriorarea ochilor bebelușului. Este mai bine să consumați fructe și legume în fiecare zi și să dozați numai suplimente de vitamine în consultare cu ginecologul dumneavoastră.
O cantitate suficientă de acid folic este deosebit de importantă pentru femeile gravide și bebeluși. Vitamina este foarte importantă pentru creștere și dezvoltare. De asemenea, joacă un rol în formarea materialului genetic și a proteinelor, precum și a celulelor și a sângelui. Dacă nu se consumă acid folic sau nu se consumă suficient acid folic în timpul sarcinii, copilul are, printre altele, riscul unui spate deschis sau al unei palate despicate.
Acid folic în timpul sarcinii
Prin urmare, aportul trebuie început atunci când planificați copilul. Acidul folic este o vitamină B și se găsește în special în germenii de grâu. În zilele noastre, de obicei, oamenii nu primesc suficientă vitamină din dieta lor. Dacă cineva dorește să aibă un copil sau este deja însărcinată, ar trebui, prin urmare, să se aibă grijă să se asigure o îngrijire adecvată. Acest lucru se poate face și sub formă de capsule, tablete acoperite sau tablete.
Evitați otrăvurile
Pentru a vă pregăti cu atenție pentru sarcină, trebuie să vă abțineți de la consumul de alcool și țigări în momentul planificării. Nu numai că acest lucru este mai bun pentru bebeluș, dar este benefic și pentru viitoarea mamă și crește șansele unei sarcini în curând.
Fumatul în timpul sarcinii crește riscul nașterii premature. Boli precum astmul sunt, de asemenea, mai frecvente la copiii gravidelor care fumează. În plus, nou-născuții născuți de mame care nu au renunțat la fumat sunt mai mici și cântăresc mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că placenta care a furnizat copilul este mai puțin alimentată cu sânge din fumat și, prin urmare, nu poate alimenta copilul bine.
De asemenea, cofeina trebuie restricționată. Consumul de cofeină poate reduce fertilitatea, iar prea multă cofeină în timpul sarcinii crește riscul de avort spontan. Ginecologii consideră, de obicei, până la 3 căni ca fiind inofensive.
Dieta și toxoplasmoza
Dacă o sarcină este planificată în curând, femeia ar trebui să încerce să atingă o greutate ideală. A fi foarte supraponderal sau subponderal este în detrimentul fertilității. Femeilor care încearcă să rămână însărcinate li se recomandă să ia o dietă echilibrată și sănătoasă. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să mâncați carne crudă. Vă puteți infecta cu toxoplasmoză prin carne crudă (de exemplu, tartar, friptură de vită etc.).
Toxoplasmoza poate provoca avort spontan sau leziuni grave creierului sugarului la începutul sarcinii. Agentul patogen este transmis și prin fecalele de pisică - femeile care nu au ele însele o pisică sunt deseori infectate. Așa că nu ai grijă de pisica vecinului tău! Apropo, toxoplasmoza este complet inofensivă pentru adulți.
Grăsimile și zahărul cresc riscul nașterii premature
Un nou studiu din Australia a constatat că dieta ÎNAINTE de sarcină afectează și evoluția sarcinii. O dietă bogată în proteine și vitamine este importantă, în timp ce alimentele rapide, alimentele grase și zaharate cresc riscul nașterii premature cu 50%. Citiți mai multe despre nutriția adecvată atunci când încercați să aveți copii.