Plânsul - de ce este bine pentru noi
Plânsul reduce stresul, purifică sufletul și ne poate readuce sentimentele pozitive. De ce ar trebui să lăsăm lacrimile și să plângem mai des.
Plânsul este incomod pentru mulți oameni. Cel puțin în public. Dacă ochii noștri se umezesc și simțim bine-cunoscutul nod în gât, primul instinct este adesea suprimarea lacrimilor.
Plânsul creează apropiere între oameni
Plânsul este ceva foarte original, iar lacrimile sunt o formă suplimentară de exprimare a emoțiilor pe fața unei persoane. Copiii mici plâng să caute sprijin de la părinții lor și chiar mai târziu, o persoană care plânge evocă în primul rând empatia celorlalți. Plânsul în fața altei persoane creează o nouă formă de apropiere de acea persoană. Poți să te uiți în spatele fațadei dure și să te deschizi puțin, liber de dorința de a fi perfect.
Plânsul este sănătos
Dar, fie în companie, fie singur, plânsul poate fi foarte eliberator și chiar sănătos. Cei care se interzic să plângă prea des și să rețină lacrimile își cresc nivelul de stres și astfel favorizează simptome precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă, problemele stomacului, depresia sau anxietatea.
Nu toate lacrimile sunt create egale
Totul depinde de motivele pentru care plângem. Cercetătorii diferențiază diferite tipuri de lacrimi: lacrimi reflexe care apar, de exemplu, atunci când ne lovește un fir de praf, lacrimi de bază care ne mențin în mod natural ochii umezi și curați și lacrimi emoționale care ne exprimă starea de spirit. Fiecare dintre aceste tipuri de lacrimi are o compoziție chimică diferită. Corpurile noastre știu de ce plângem și răspund în consecință pentru a ne ajuta.
Plânsul reduce stresul și ne menține în echilibru
Lacrimile emoționale conțin o concentrație semnificativ mai mare de hormoni toxici care cresc hormonul de stres cortizol în organism. Deci, atunci când plângi, stresul este literalmente scos din corpul tău. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că plânsul ne ajută să menținem echilibrul natural al funcțiilor corpului.
Citește și: Reduceți stresul - 3 metode psihologice pentru birou și viața de zi cu zi
Plânsul te face fericit (din nou)
În plus, corpurile noastre eliberează endorfine și unele substanțe calmante atunci când plângem pentru a ne readuce sentimentele în echilibru. Deseori te simți ușurat după plâns, din nou puțin mai fericit și poți gândi mai clar.
Dar nu vă faceți griji dacă nu sărim din nou imediat după vărsare de lacrimi - avem nevoie de ceva timp pentru a ne recupera. Deși starea de spirit este adesea destul de deprimată imediat după plâns, studiile au arătat că este adesea chiar mai bună după aproximativ 90 de minute decât înainte de a plânge.
Plânsul este important și din punct de vedere psihologic. Pentru că dacă suprimi lacrimile, reții sentimentele și le construiești în tine.
Este sănătos și normal să ai un strigăt real din când în când. Cu toate acestea, dacă situațiile cresc și lacrimile curg din ce în ce mai des fără niciun motiv, poate fi recomandabil să consultați un medic sau un psiholog. Acesta ar putea fi un semn de depresie, un efect secundar al medicamentelor sau altele asemenea. Dacă aveți dubii, mergeți din nou la medic și primiți sfaturi. Puteți găsi mai multe informații și sfaturi gratuite despre depresie la Depression Aid Foundation, de exemplu.