Listă de alimente aprobate de cardiolog pentru a vă îngriji inima

Al nostru alimente joacă un rol crucial în sănătate a inimii noastre. Prin supraponderalitate, vă creșteți riscul de boli de inimă, dar și de diabet. Și, din motive întemeiate, cu cât indicele de masă corporală (IMC) crește, cu atât tensiunea arterială va tinde să crească și mai mult.

Din acest motiv, Asociația Americană a Inimii consideră că bolile de inimă pot fi prevenite în mare măsură: adoptarea unor obiceiuri alimentare bune și exercițiile fizice regulate pot fi de fapt eficiente pentru ai grija de inima ta.

Acest subiect a făcut obiectul unei conferințe conduse de cardiolog american Dariush Mozaffarian, MD, decan al Școlii Friedman de știință și politici nutriționale de la Universitatea Tufts. În discursul său, Dr. Mozaffarian a enumerat în mod clar alimente protectoare împotriva bolilor de inimă. Le examinăm în prezentare de diapozitive.

Inima: alimente de consumat cu moderatie

Dariush Mozaffarian, MD, de asemenea, a enumerat alimentele cu care să mănânci moderare. Găsim produse lactate, păsări de curte, ouă și carne roșie neprelucrată. În cantități moderate, aceste alimente nu vor avea impact negativ asupra sănătății inimii, dar dacă consumați prea mult din ele, ați putea pune „stres inutil asupra inimii voastre”, avertizează medicul.

---