Sfaturi pentru un CostaClub bronzat sănătos și perfect
Primele zile de soare în pregătirea pentru vară ne oferă entuziasm și o senzație de regenerare datorită beneficiilor razelor solare asupra corpului nostru. Când ne bronzăm, dobândim imediat un aspect mai sănătos: nuanța de chihlimbar dă o nouă viață pielii care a rămas luni de zile acoperită de mai multe straturi de îmbrăcăminte. Cu toate acestea, pentru a obține un bronz consistent, fără a arde sau distruge pielea, anumite măsuri de precauție sunt esențiale. Am întrebat-o pe dermatologul italian Silvia Marchetti (care lucrează cu mai multe institute italiene și este autorul publicațiilor de specialitate în reviste internaționale) care sunt aceste măsuri de precauție și cum să le urmăm.
Dieta potrivită pentru soare
În primul rând, dacă vrem să ne pregătim corpul pentru expunerea la razele soarelui, este indicat să adăugăm în dieta noastră fructe și legume galben-portocalii, precum citrice, piersici, morcovi și caise. „Datorită conținutului ridicat de caroten, aceste alimente pot îmbunătăți bronzarea”, explică dermatologul, „în plus, există diverși integratori pe piață. În timp ce coordonează bronzul, protejează și împotriva daunelor oxidative cauzate de razele UV ".
Când să se bronzeze
Pentru a profita la maximum de efectele pozitive ale soarelui, este recomandabil să vă bronzați într-un interval de timp de la 9 dimineața până la prânz și de la ora 16 până la apusul soarelui. Expunerea la razele solare în timpul orelor centrale ale zilei sau fără aplicarea de protecție solară poate fi periculoasă pentru piele: „riscurile asociate cu expunerea foto includ, de exemplu, leziuni neoplazice ale epidermei, cum ar fi melanomul”.