Planta de fructe de padure Goji, efect; cerere
Boabele uscate de goji sunt regina superalimentelor. Datorită ingredientelor sale valoroase, face parte din cultura tradițională chineză de secole. Vă vom explica tot ce trebuie să știți despre boabele mici.
Ce sunt fructele de goji?
Fructele de goji sunt, de asemenea, disponibile sub acest nume Wolfberry sau Wolfberry cunoscut. Boabele puternice se numesc roșii sau vinete Familia Nightshade.
Planta superalimentară provine inițial din China și Mongolia. Acolo fructul de putere a fost luat în considerare de mulți ani componentă importantă în medicina tradițională (medicinală).
Din cauza ta densitate mare de nutrienți boabele mici sunt cunoscute sub numele de „superaliment”. Acestea nu sunt utilizate numai în medicina chineză, ci evocă o bună dispoziție în bucătăria ta de fitness de acasă. Indiferent dacă este sărat sau dulce - fructele de goji au grijă de asta Lovitură nutritivă.
Încearcă acum fructe puternice pentru sănătatea ta. Pentru rafinarea mueslisurilor, a smoothie-urilor sau a salatelor. Ideal ca gustare pentru muncă sau agrement. Oferă antioxidanți valoroși
Efect de fructe de padure Goji
De ce boabele de goji sunt atât de sănătoase? Vă explicăm cele mai importante fapte.
1) Fructele de goji conțin o cantitate mare de fier
Deoarece cantități mai mari de fier se găsesc în principal în carne, acest lucru este adevărat Oligoelementul este deosebit de critic la un vegetarian sau dieta vegana.
Fructele de goji vă oferă o cantitate considerabilă de nutrienți. Acest lucru contribuie printre altele la unul formarea normală de celule roșii din sânge cât și pentru Reducerea oboselii și oboselii la.
2) Calciul ca sursă minerală
Fructele sunt în general o sursă bună de calciu. În special, fructele roșii de putere, care își au originea în medicina medicinală chineză, sunt una sursă valoroasă de calciu.
Calciul este necesar pentru funcționarea normală a oaselor și, de asemenea, joacă unul rol important în funcția musculară normală.
3) Fructele de goji ca sursă de vitamine
Fructele roșii mici oferă energie vitaminică în bucătăria dvs. de fitness. Acestea conțin cantități mai mari de vitamine A, B și C.
Vitamina A
Printre altele, această vitamină contribuie la funcția normală de creștere a celulelor.
se știe că contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și crește absorbția fierului.
Vitamina de putere, de exemplu, contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la metabolismul energetic.
Sfatul nostru de lectură: Te interesează o alimentație sănătoasă și cele mai importante elemente de bază? Aflați mai multe aici:
Informații nutriționale despre fructele de padure Goji, vitamine și minerale
| Valori nutritive | pe 100g |
| Proteine | aproximativ 11,6 g |
| Grăsimi | aproximativ 1,2 g |
| glucide | aproximativ 71,5 g |
| vitamina C | aproximativ 15 mg |
| Vitamina A | aproximativ 1,4 mg |
| fier | aproximativ 11 mg |
| magneziu | aproximativ 100 mg |
| Calorii | aproximativ 348 kcal |
Rețete cu fructe de padure Goji
Deci, fructele de goji oferă, fără îndoială, lovitura energetică. Dar cum puteți pregăti cel mai bine fructele-minune? Vă vom arăta rețetele noastre preferate:
Bol de smoothie cu fructe de padure
Boluri umplute colorat în loc de musli plictisitor. Un bol de smoothie cu fructe de pădure pentru micul dejun oferă un plus bucătăriei dvs. de fitness și este o schimbare bună, nu prea dificilă, mai ales vara.
Power smoothie cu fructe de goji
Indiferent dacă este la micul dejun sau între ele - fructele de goji și afinele oferă energia necesară! Proteinele din zer oferă o lovitură suplimentară de proteine. Perfect pentru a începe ziua plină de energie. Încercați și vedeți singur.
Pui curry cu topping fructat
Fructele noastre de goji sunt de obicei folosite în feluri de mâncare dulci. Dar fidel mottei „dulce se întâlnește cu inimă”, cu acest curry vă arătăm cum puteți combina și fructele de pădure.
Muesli granola fără gluten cu fructe de goji
Este bine cunoscut faptul că dimineața ar trebui să luați micul dejun ca un împărat. Puteți sărbători o mare parte din acest muesli crocant delicios și sănătos fără conștiința vinovată. Fructele de goji oferă nota fructată și lovitura de nutrienți. Poftă bună!
Nu este o rețetă adevărată de boabe de goji, dar boabele mici de putere sunt, de asemenea, ideale ca topping pentru salate, boluri și supe.
Cumpărați fructe de padure goji - ar trebui să acordați atenție acestui lucru
Pentru a vă putea bucura de fructele de padure goji în gustul lor deplin, ar trebui să vă asigurați că dvs. numai fructe de padure goji organice cumpără asta nu au fost tratate cu pesticide. Fructele noastre de goji sunt fabricate în provincia chineză ningxia recoltat. Aici, boabele premium de goji sunt cultivate sub influența multă lumină solară și în cele mai bune condiții naturale din munții chinezi. producție blândă boabele vă păstrează pielea valoroasă fără a o deteriora.
În procesarea fructelor de goji organice uscate, se evită în mod deliberat utilizarea conservanților sulfuroși. Deoarece fructele de goji de calitate organică înseamnă: Nu se utilizează îngrășăminte chimice sau pesticide. Asigurăm această calitate prin intermediul organismelor de inspecție organică certificate din Germania și prin asigurarea calității la fața locului.
Câte fructe de goji sunt recomandate pe zi?
Pentru întărirea generală și pentru furnizarea de nutrienți aproximativ 6 - 12 g (aproximativ 1 - 2 linguri) pe zi sunt suficiente, care poate fi consumat în muesli, iaurt și salate, ca topping pentru mâncăruri calde sau ca ingredient de copt în pâine și clătite.
Slăbiți cu fructe de padure Goji - chiar funcționează?
Boabele Goji sunt (din păcate) fără pastile minune, ceea ce duce la o mare pierdere în greutate peste noapte. Aceste fructe minune nu au fost încă inventate. Cu toate acestea, Diamante roșu fructat poate partenerul perfect pentru o reducere planificată a greutățiin fi. Acestea vă oferă o porție mare de substanțe nutritive și pot fi combinate super sărate și dulci. Pierderea în greutate sănătoasă funcționează numai dacă acordați atenție aportului nutrițional. Prin urmare, boabele mici sunt deosebit de practice, deoarece o cantitate mică este suficientă pentru a vă menține cu o porție mare de vitamine și minerale a furniza.
Concluzia noastră
Fructele de goji sunt, de asemenea, o sursă excelentă de energie conțin o mulțime de antioxidanți. Fructele de goji se află în țara lor de origine, China, datorită numeroaselor proprietăți pozitive ancorat ferm în cultura tradițională chineză.
Fructele minune nu sunt pastile minune dietetice, dar pot fi perfecte în ale tale Planul nutrițional a pierde in greutate să te integrezi. Datorită profilului lor nutrițional, sunt potrivite ideal ca furnizor de minerale și vitamine.
Cu toate acestea, atunci când mâncați fructe de padure goji, este important să utilizați întotdeauna Calitate organică fii atent la fructele de padure. Acesta este singurul mod în care puteți fi siguri că fructul nu a fost tratat cu pesticide și alți conservanți care îl fac durabil.
Sfat: Doriți să vă strângeți corpul? În cele din urmă vărsați câteva kilograme sau preferați să construiți mușchi? Apoi vă recomandăm primul nostru pas verificare gratuită a corpului. Definiți-vă obiectivele, lăsați-le pe ale voastre IMC calculați și primiți sfaturi nutriționale și de formare adaptate individual.