Planul de antrenament pentru uciderea caloriilor în arderea grăsimilor - Nutritastic
Noul meu antrenament poate fi folosit special pentru arderea grăsimilor. Planul de antrenament arde 50 de calorii bune în doar 5 minute.
La fel ca antrenamentul Tabata, planul de antrenament poate fi clasificat ca antrenament de intensitate mare (HIT). Deci, ia-ți frânghia, pornește cronometrul și hai să mergem!
Arde grasimi acasa
Tot ce aveți nevoie pentru planul de antrenament este un spațiu de antrenament gratuit, un cronometru și o coardă de salt. Planul de antrenament nu este potrivit doar pentru arderea grăsimilor, ci este, de asemenea, deosebit de potrivit ca cardioplan.
| Numele exercițiului | Muschii antrenati | povară |
| Sărituri întinse ghemuit | Coapse, fese și trunchi | 10 repetări |
| Intervalele de sprint | Sistemul cardiovascular | 60 de secunde |
| Flotări de viteză | Piept și triceps | 20 de repetări |
| Coarda de sărituri | Sistemul cardiovascular | 60 de secunde |
| Crunch-uri de viteză | mușchii abdominali drepți | 30 de repetări |
Încă energie?
Dacă ați terminat planul, felicitări! Tocmai ai ars 50 de calorii, dar poți repeta planul din nou, pentru utilizatorii avansați chiar de 5 ori! Dacă mai ai energie, te poți crește de 10 ori, între repetări poți face o pauză de până la un minut.