Planul de antrenament - start - banda de alergat, mașină de vâslit, acasă, antrenor transversal - obiectiv de fitness cardiovascular,
Pentru fiecare antrenament de rezistență și forță, veți primi un plan de antrenament bazat științific și pe mai multe niveluri, care este special adaptat dvs. și obiectivului dvs. de fitness.
Dezvoltat pentru toate benzile de alergat, mașinile de vâslit, antrenorii pentru casă și cross, precum și pentru toate salile de gimnastică și exercițiile de forță gratuite.
Introduceți datele corpului și obiectivul de antrenament
Ce obiectiv de rezistență sau forță doriți să atingeți? Cu cât alimentați mai precis sistemul cu datele corpului, cu atât planul de antrenament este mai potrivit pentru dvs.
Rezistență sau
Test de rezistență complet
Sistemul vă oferă un test pentru a se potrivi cu aparatul cardio sau multi-gym și determină ce metode/intensități și care greutăți/rezistențe sunt potrivite pentru dvs.
Imprimați planul de instruire
și începeți
Videoclipurile cu exerciții vă arată cum să vă antrenați corect pe aparatul cardio sau cum să vă faceți exercițiile de forță. Puteți documenta toate progresele în jurnalul de formare.
Profesional și eficient
Pur și simplu pregătiți-vă mai bine acasă cu der-Trainingsplan.de!
Aveți echipament de fitness sau o sală de gimnastică multiplă și nu doriți doar să „vă antrenați cumva”? Vă vom lua de mână și vă vom arăta cum să vă atingeți obiectivul de antrenament rapid și profesional! Indiferent dacă este bărbat, femeie, bătrân, tânăr, instruit sau începător - veți primi cel mai bun sprijin posibil în timpul antrenamentului acasă!
În antrenamentul de anduranță, valorile pulsului de exercițiu individual și timpul de antrenament asociat sunt determinate pentru toate metodele de antrenament recomandate. În antrenamentul de forță, este disponibil un grup de exerciții de peste 250 de exerciții, care este structurat metodic pentru dvs. pe mai multe planuri de antrenament. Greutățile dvs. individuale sunt, de asemenea, determinate folosind testul de rezistență pentru fiecare exercițiu și metoda de rezistență asociată.