Planul de dietă sau modul corect de a mânca chipsuri; Nepal pe jos
După multe povești amuzante, este în sfârșit timpul să povestesc despre modelul meu de dietă.
Dacă te descurci cu el, îi pui pe prietenii buni doar zece întrebări despre asta, dar primești douăsprezece răspunsuri și multe altele; Sfaturi până la extinderea orizontului.
Pe scurt, aceasta înseamnă întotdeauna; Trebuie să-mi optimizez obiceiurile alimentare și, pentru a face acest lucru, să realizez o reevaluare a alimentelor și trebuie să rezolv blocajele atunci când slăbesc printr-un plan individual de nutriție. Ar trebui să fiu atent la starea mea de organ și să abordez orice comportament de dependență; Cunoașterea medicinei pe bază de plante ar fi un avantaj, astfel încât să-mi pot îmbunătăți în mod sensibil metabolismul și să fiu cu ochii pe hormoni.
Sentința nu a apărut în niciun sfat. „Amintiți-vă, de asemenea, să trăiți.”
Cât de locuibilă din punct de vedere culinar a fost până acum viața mea? Știu unde să găsesc cel mai bun currywurst și, bineînțeles, cel mai bun spaetzle, cel mai bun roast beef și cel mai extraordinar Kaiserschmarrn. Am scufundat întotdeauna salata adânc în farfurie într-o baie bogată de iaurt, iar sosul este mai important pe farfuria mea decât friptura de porc. În întregime; bărbatul căuta constant mâncare.
Culmea culturii alimentației umane este felul meu de a mânca chipsuri. Într-un lungmetraj normal într-o seară medie, pot gestiona cu ușurință o pungă de jetoane de 250 de grame. Am optimizat procesul, astfel încât să ating ambalajul crocant cu mâna numai când punga este goală și am lovit podeaua. Și fiecare pungă de chipsuri include bastoane de salam și un litru de lapte. Acesta este tipul meu de loc pentru domni. A fost amuzant mult timp, dar nici nu mai este amuzant.
Ceea ce vreau este o schimbare în viața mea, permanentă și durabilă, dar fără restricții majore. Nu-mi place cura de pudră pentru că nu voi merge niciodată pe plajă cu un bikini galben. Nu număr puncte pentru că nu am fost niciodată atât de bun la matematică. Vreau doar să ne bucurăm în prealabil, dar jetoanele din plictiseală nu o vor reproduce niciodată; și nici restul. Deci, bucurați-vă de viață în loc de ... acesta este motto-ul ...
Am decis, să spunem cât mai mult posibil, pentru varianta 6-18; Mănâncă șase ore, visează să mănânci 16 ore. Se potrivește perfect stilului meu de viață actual.
Nu sunt un breakfaster, așa că prima porție este servită în jurul orei 11.30 dimineața. Așa mă descurc în primele 12 ore ca până acum, a trebuit doar să schimb trei rulouri cu cârnați de ficat, salam și brânză pentru musli; și poate un pahar de suc de varză murată cu el.
Mere, pere, cohlrabi și dulciuri fără zahăr și cutii pline cu apă minerală mă însoțesc pe parcursul zilei. Important era: am creat mai multe rezervoare în frigider acasă, în cutia rece din mașină când sunt pe drum. Acest lucru îmi face ușor să trec prin supermarket și să trec pe lângă tentantele rafturi Twix de la benzinării.
Ultimele ore ale zilei sunt și vor rămâne critice și, cu siguranță, pentru mult timp. Ultima masă a zilei este în jurul orei 17:00, în special salate cu curcan, pește ușor ars, carpaccio, mozzarella cu roșii. Și, desigur, nu unul după altul, ci un fel principal în fiecare zi. La început a fost dificil, dar stomacul se obișnuiește repede.
Orele de după sunt cu adevărat dificile, când rutina cu televizorul lipsește. Dar nu mai există mâncare din plictiseală, chiar dacă Rosamunde Pilcher nu este prima mea alegere; fără chipsuri, fără ciocolată, fără lapte. IN LOC DE….
Ceea ce este foarte important pentru mine este sportul; Exercitați în fiecare seară, acolo unde este posibil. Și sportul din clasa mea de greutate se numește studio și inițial înseamnă rezistență, înseamnă antrenament pe intervale pe stepper și bandă de alergat.
Și cum mă motivez? Foarte usor; fără antrenament muscular iubit fără o sesiune de rezistență cu o zi înainte. Asta pune cu siguranță pe un fotbalist vechi pe drumul cel bun. Și acum, când povestea mea este cunoscută, simt că toată lumea din studioul meu este urmărită, ceea ce îmi dă încurajări suplimentare.
Și când sunt afară, ceea ce se întâmplă foarte des acum, sportul înseamnă mișcare, plimbări lungi prin Viena, Praga sau Vilsbiburg și Ingolstadt. La un moment dat îmi voi împacheta și pantofii de alergat, dar genunchii încă mai au nevoie de o ușurare.
Și succesele; opt kilograme au dispărut, începe schimbarea.
Recent am avut un sentiment de realizare în cinematografie. Eu și soția mea comandăm meniul partenerului format din 2 băuturi și un popcorn mare.
Băutura obișnuia să însemne doar jumbo pentru mine și asta era 1,5 litri de Coca-Cola. Astăzi există doar jumătate, într-un amestec delicios de apă minerală și Diet Coke. Dar adevărata experiență a fost floricelele. În cele mai bune zile ale mele, am reușit o jumătate de porție în reclame și în filmul de susținere.
Astăzi mă opresc și când primesc sacul cu floricele de la soția mea în timpul filmului, jumătate din el lipsește. Ciudat, nu-i așa? Și mănânc câteva mână cu plăcere și, când filmul s-a terminat, mă bucur să constat că fundul sacului de floricele nu este încă vizibil.
Asta e viața mea de azi. Sunt în viață și zilele sunt mai valoroase decât înainte, kilogramele se varsă, funcționează. Și acum vreau să văd ce se întâmplă dacă nu renunț.