Planul de fitness Ectomorph, Mesomorph și Endomorph după tipul de corp Tendințe de sănătate

Fiecare dintre noi are un tip de corp individual: de aceea ar trebui să vă adaptați planul de fitness la acest lucru.

Te-ai ținut de planul de fitness de săptămâni întregi și kilogramele încă nu vor să scadă? Motivul pentru aceasta ar putea fi tipul dumneavoastră de corp: Potrivit unui medic și psiholog american, corpul uman poate fi împărțit în trei tipuri, fiecare dintre acestea necesitând un program de exerciții diferit. Vă vom spune ce se află în spatele teoriei.

Ce tip de corp ai?

Unul dintre ei se delectează cu o farfurie de paste seara, celălalt preferă să ia o salată. Și totuși, nu este atipic faptul că cel conștient de sănătate are semnificativ mai multe curbe decât iubitorul de fast-food.

Ectomorf, mezomorf și endomorf: Așa a divizat William Sheldon acest fenomen în anii 1940. Când a examinat diferite tipuri de corp, el a rezumat apoi caracteristicile comune ale acestora. Chiar dacă conceptul său nu este bazat științific, acesta oferă în continuare informații importante pentru cei interesați de sport. El a definit următoarele trei tipuri de corp:

Sfaturi pentru programul de exerciții în funcție de tipul de corp

Îți cunoști tipul de corp acum? Atunci este timpul să găsiți planul de fitness potrivit pentru dvs. Vă vom spune cele mai importante indicații pentru rutina dvs. sportivă personală:

---