Top 50 de gustări sub 100 de calorii; The Beautysane Mag
O aștepți de mult timp și iată-l în sfârșit! Beautysané este încântată să dezvăluie clasamentul celor mai bune gustări la mai puțin de 100 de calorii! Acest top 50 este bineînțeles adaptat în funcție de sezon.
1) un măr
Această gustare masticabilă vă va aduce doar aproximativ 75 kcal.
2) o portocală
O mare creștere a popularității sale pe măsură ce se apropie iarna, o portocală vă va costa doar 80 kcal.
3) O clementină
Cu 40 kcal pe tejghea, îți poți permite chiar să mănânci două !
4) un grapefruit
Un grapefruit care conține doar 80 kcal, puteți adăuga un pic de zahăr.
5) struguri
Deoarece 100 de grame de struguri furnizează aproximativ 70 kcal, nu există semințe de consumat! 😉
6) un ananas
Pentru 50 kcal la 100 de grame, poți să muști în el fără să te simți vinovat. Limitați-vă doar la 2 felii ... Da, știu, asta e partea grea.
7) o pară
Este nevoie de aproximativ 100 kcal pentru o pere de dimensiuni medii.
8) kiwi
Două kiwi oferă aproximativ 80 kcal. Pe scurt, kiwi, spunem da !
9) kaki
Acest fruct încă prea puțin cunoscut, dar satisfăcător, conține doar 70 kcal !
10) o rodie
O rodie întreagă de dimensiuni medii oferă în jur de 100 kcal ... dar noroc mâncând-o întreagă !
11) o mango
Îți place mango? Limitați-vă la jumătatea care conține deja aproximativ 65 kcal !
12) căpșuni
Puteți mânca până la 300 de grame de căpșuni pentru a rămâne sub valoarea de 100 de calorii.
13) zmeură
Cu aproximativ 55 kcal la 100 de grame, îl puteți găsi și în secțiunea înghețată !
14) pepene verde
Steaua verii, cu 31 kcal la 100 de grame, ar fi greșit să nu se facă !
15) pepene galben
O altă vedetă a verii, vă puteți răsfăța cu jumătate de pepene mijlociu !
16) o piersică
Vrei un mic secret? La 50 kcal pe piersică, puteți mânca chiar și două !
17) un cais
La aproximativ 20 kcal pe caisă, nu poți avea niciodată prea mult !
18) castane
Dacă aveți o pasiune pentru castanele fierte, limitați-vă la 80 de grame. Pentru versiunea la grătar, limitați-vă la 40 de grame !
19) cireșe
Limitați-vă la 100 de grame pentru a consuma acest tub de vară fără a vă simți vinovați !
20) afine
Conținând aproximativ 55 kcal la 100 de grame, le-am putea mânca în buclă !
21) roșii cherry
Cu aproximativ 20 kcal la 100 de grame, ne putem permite să le gustăm. !
22) migdale
Foarte sățioasă, nu consumați mai mult de 10, altfel veți depăși un aport de 100 kcal.
23) nuci
Uitați de cantitate și gândiți-vă la calitate ... limitându-vă la 5 nuci pentru a nu depăși 100 kcal (merită, nucile sunt bogate în omega3 și fibre) !