Planul de formare și planul nutrițional Jeff Seid - ShapeYOU

Aici puteți găsi tot ce ați dorit vreodată să știți despre Jeff Seid. Pe lângă un scurt interviu despre persoana și cariera sa, veți găsi, de asemenea, o prezentare generală bună a tuturor videoclipurilor de formare și a seriilor de antrenament cu planurile de nutriție și antrenament asociate, care au fost create în colaborare cu ShapeYOU.

Fapte despre Jeff Seid

NĂSCUT

12 iunie 1994 în Renton, Washington, SUA

mărimea

GREUTATE

PROFIL SOCIAL

Jeff Seid Training

ACTIVITĂȚI ÎN ADĂU DE SPORT

Programul meu de antrenament și nutriție nu îmi oferă mult timp liber ... Dar când sunt acasă și am timp, desigur, prefer să stau cu prietenii mei - la fel ca toți ceilalți.

CE V-A DUS LA BODYBILDING?

Am fost un copil sportiv încă de la o vârstă fragedă și mi-am dat seama rapid că o forță fizică bună îmi va oferi un avantaj față de adversarii mei. De ziua mea de 12 ani, părinții mei mi-au făcut cadou un set de gantere - de atunci a început.

Pasiunea de a fi întotdeauna cel mai bun m-a adus departe în viața mea. Am fost un luptător american și un jucător de fotbal din toate statele. Am vrut să obțin o bursă sportivă și să merg la universitate. Dar visul a izbucnit când mi-am rupt ligamentul încrucișat anterior. Am fost devastat.

Am dat peste informații despre noua clasă „Men’s Physique” de pe bodybuilding.com. În acel moment m-am antrenat greu de 6 ani și eram într-o formă bună. De acum am vrut să accelerez și mai mult și m-am specializat în culturism.

CARE SUNT CELE MAI MARI REALIZĂRI SPORTIVE ALE JEFF SEID?

La scurt timp după împlinirea a 19 ani - sau mai bine zis două zile mai târziu - am mers la Campionatele Naționale de Juniori NPC și am câștigat titlul acolo. Sunt profesionist IFBB din acea zi. Cel mai tânăr profesionist IFBB vreodată! Așa că acum este scena foarte mare pentru mine. În septembrie 2013 am fost deja pe scenă la IFBB Olympia Weekend - cu locul 11 nu am mers prost…. Dar anul viitor mă voi întoarce - mai mare și mai puternic!

FORMAREA ÎMPĂRȚITĂ DE LA JEFF SEID

În plus față de antrenamentul de forță, fac antrenament cardio luni, miercuri și vineri pe baza principiului HIIT. O mulțime de antrenament cardio este important pentru mine pentru a rămâne „mărunțit”. În plus, lucrez adesea cu super seturi în antrenament - acest lucru mă ajută și să ard multe calorii.

Iată clasica mea divizare în 5 direcții.

#IRONLOVE este o împărțire cu 3 căi și este perfectă pentru cei care nu au atât de mult timp.

Iată încă un plan de antrenament de 5 diviziuni cu Kai Greene

Dieta Jeff Seid

Jeff Seid are planul său nutritiv fix, arată astfel:

- 9:00: 5 albușuri, un singur ou întreg, plus o jumătate de cană de fulgi de ovăz și o banană
- 11:00: un shake de proteine cu un măr
- 13:00 amiază: aprox. 230 g piept de pui, niște salată și un cartof dulce
- 15:30: sandviș cu șuncă și câțiva struguri
- 18 seara seara: un shake de proteine
- 19:30 seara: Aprox. 230 g friptură cu un cartof dulce, niște broccoli și salată verde
- 22:00: sandwich cu unt de arahide/gem și două pahare de lapte
- 23:30 seara: o jumătate de cană de iaurt și cu afine

Aici puteți găsi, de asemenea, totul despre dieta lui Jeff Seid. Aflați mai multe despre felurile sale de mâncare variate pentru o construire musculară optimă.

Suplimentarea Jeff Seid

Jeff Seid folosește următoarele suplimente sau suplimente alimentare:

Proteine din zer
Creatina
BCAA
Glutamina
Multi vitamine
Ulei de pește (omega 3)
Booster pre antrenament

Jeff Be motivație

DE UNDE ÎȚI OBȚINI MOTIVAȚIA?

Nu aș fi ajuns niciodată atât de departe fără sprijinul familiei mele. Părinții mei au trecut prin mine groase și slabe - mulțumesc! În plus față de părinții mei ca motivație, dorința interioară de a obține întotdeauna ce este mai bun din mine este motorul meu. Este doar o trăsătură a mea. Vreau să mă deosebesc de mulțime - să fiu unic!

Calea prădătorului - inspirație și motivație

Motivația antrenamentului cu Jeff Seid, Alon Gabbay, Marc Fitt și TEAM ShapeYOU

Cronologia lui Jeff Seid - Journey to the Top