Planul de nutriție Felix Klemmes; Interdicțiile sunt în afara; O alimentație sănătoasă poate fi atât de simplă

Cu „Extrem de dificil”, omul de știință în sport Felix Klemme aduce mii pe ecrane când ajută persoanele supraponderale să slăbească. O cerință importantă: o schimbare a dietei. Cu cartea sa „Mănâncă natural”, arată că alimentația sănătoasă nu trebuie să fie dificilă.

Antrenor de viață Felix Klemme a declarat război excesului de kilograme. În emisiunea TV "Foarte dificil"El ajută persoanele foarte supraponderale să găsească o viață nouă. Arma sa: un concept holistic. Pentru Klemme, accentul nu se pune pe a face fără, ci pe o schimbare pe termen lung a dietei.

Felix Klemme oferă sfaturi nutriționale în cartea sa „Mâncare naturală”

Deoarece Klemme spune că nu poate oferi mii de oameni antrenor nutrițional, el a scris a doua sa carte. În „Mănâncă natural”, el își prezintă acum conceptul nutrițional. Abordarea sa: dietele nu sunt necesare. "Schimbarea dietei este întotdeauna cea mai ușoară parte din Pierzând greutate. Nu este vorba despre unul flagrant dietă, este vorba despre o implementare simplă în viața de zi cu zi, care este simplă și sănătoasă ", scrie Klemme Site-ul Facebook. Conceptul nutrițional Klemmes funcționează fără reguli stricte.

Slăbiți cu Felix Klemme: schimbați-vă dieta în loc de dieta

Tânărul de 37 de ani combină mâncăruri vegetariene nutriție cu Paleo și cea mai recentă tendință de alimentație curată. Abandonarea alimentelor produse industrial este o prioritate absolută. Acestea nu pot alimenta corpul uman cu substanțe nutritive suficiente. Rezultatul: corpul este insuficient și necesită din ce în ce mai multă hrană. Bolile sunt atunci doar o chestiune de timp.

În cartea sa, Klemme explică ce substanțe nutritive au nevoie de oameni pentru a funcționa și oferă numeroase sfaturi și trucuri. Spre deosebire de produsele de origine animală, legumele, fructele și altele asemenea oferă mai mulți nutrienți și, de asemenea, vă mențin sătul mai mult timp. Potrivit Klemme, este suficient să mănânci carne doar o dată pe săptămână. Singura cerință: pe lângă legume, ar trebui să mănânci și semințe, nuci și ouă. Klemme explică de ce zahărul este dăunător și de ce fitochimicalele și condimentele sunt atât de sănătoase.

Acesta este planul nutrițional pentru antrenorul „extrem de dificil” Felix Klemme

Potrivit lui Felix Klemme, nutriția naturală este foarte simplă. Nu îi plac dietele cu reguli stricte, dar sunt câteva de luat în considerare:

Consumați doar alimente proaspete neprelucrate, cultivate natural!
Consumați rar zaharuri rafinate, carbohidrați simpli și alimente foarte procesate!
Consumați mai degrabă substanțe nutritive din alimente decât suplimente.

Schimbarea dietei a fost ușoară! Felix Klemme explică cum funcționează

Fiecare schimbare a dietei necesită timp. Dar Felix Klemme arată în cartea sa trucuri că nutriția naturală nu mai este o problemă în viața de zi cu zi. Primul pas: furnizați cămara. În primul rând, ar trebui interzise toate lucrurile, cum ar fi mesele gata, supele pentru pungă, cârnații ambalate, băuturile dulci, dulciurile și „conservele”. Apoi, aprovizionarea dvs. trebuie completată cu alimente de bază naturale. În plus, Klemme oferă ajutor pentru a stabili un plan de nutriție pentru o săptămână întreagă și explică cum să nu pierzi urma lucrurilor în timp ce gătești în bucătărie. Fiecare început este dificil: Dar Klemme are și sfaturi pregătite pentru poftele alimentare.

Cu aproape 60 de rețete, Felix Klemme facilitează schimbarea dietei. De la micul dejun până la masa de prânz până la cină, există delicatese delicioase care sunt nu numai sănătoase, ci și ușor de preparat. Puteți citi un exemplu de rețetă la pagina 2.

Titlu: "Mănâncă natural. Conceptul nutrițional holistic"
Autor: Felix Klemme
Publicat de Knaur, 2016
Numărul de pagini, tipul cărții: 256, copertă moale
Preț: 19,99 euro
ISBN: 978-3-426-67527-4