Planul nostru de slăbire să slăbească câteva kilograme înainte de plajă - Madame Figaro
Planul nostru de slăbire pierde câteva kilograme înainte de plajă.
Coafură Sébastien Le Coroller. Costum de baie și ham, DSquared2. Fotografii făcute la spa de Clarins datorită colaborării amabile a Hotelului Royal Palm din Mauritius.
Ultima linie dreaptă înainte de tricou. Pentru a vă optimiza capitalul de slăbire, fiecare are propriile opțiuni de destockare. Coachingul nostru cu mai multe viteze.
Topire pe termen lung
Această strategie necesită puțină răbdare, dar beneficiile sunt asigurate fără riscuri, iar eforturile dau întotdeauna roade, mult după vară.
Dieta universală
Se numește DASH (pentru abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea). Nu este un nume foarte fericit în acest moment, dar a fost votat cea mai bună dietă din lume de un grup de oameni de știință americani. Creat de cardiologi, oferă reguli simple, precise și economice pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă. Amestec de toate dietele de sănătate etichetate (mediteraneene, Okinawa ...), nu interzice nicio categorie de alimente, dar le dorește cât mai naturale și cât mai puțin industriale. Se concentrează pe fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, semințe, limitează sarea, zaharurile rapide și grăsimile saturate, dar nu interzice carnea sau produsele lactate. Renunțăm la mâncarea rapidă, preparatele gata, toate băuturile răcoritoare și băuturile dulci, inclusiv Coca-Cero zero. Nu calculăm cantitățile, ci le adaptăm în funcție de vârstă, activitate fizică și sănătate. Pierdem în medie trei kilograme în două luni. Mai presus de toate, îi vedem compoziția corpului schimbându-se, silueta redesenată și tonul său crescând.
Toate detaliile din Cea mai bună dietă din lume de Anne Dufour, Carole Garnier și Raphaël Gruman, edițiile Leduc.s.
Economii bune
„Pierderea în greutate depinde de șaisprezece factori, inclusiv genetici, biochimici, psihologici, sociali ... Asta pentru a spune dacă este complicat”, spune nutriționista Béatrice de Reynal în cartea sa Deschide ochii înainte de a deschide gura (edițiile Robert Laffont). Pentru a pierde în greutate fără să-și dea seama, ea recomandă eliminarea a două-trei alimente cu calorii care nu sunt importante pentru dvs., dar păstrați întotdeauna cea pe care o preferați. Deoarece 95% din serotonină, hormonul bunăstării, este produs de „neuronii noștri intestinali”, ne păstrăm „pătura culinară” fără a crește, desigur, cantitățile.
Asigurare pentru greutatea plumii
„Slăbiciunea este pe tot parcursul anului”, confirmă kinetoterapeutul Odile Vilain. Nu este doar o problemă de greutate, ci și de ritm, postură în spațiu și mai presus de orice ton, de unde și importanța masajelor regulate. Țesuturile trebuie să se miște și energia să curgă. Această viziune globală a corpului începe întotdeauna cu lucrul la picioare, gât, stomac și partea inferioară a spatelui. Ulterior, Odile masează à la carte cu o cremă în care adaugă uleiurile esențiale adecvate.
Sfaturile sale nutriționale: nu este nevoie să beți regulat galoane de apă, ci doar cantități mici. Pariați pe ceaiuri de plante și sucuri de legume de sezon, bulion de praz și sparanghel ...
Trucul: se toarnă apa de gătit a legumelor într-o tavă cu cuburi de gheață pentru utilizarea zilnică. 95 € sau 145 € pe sesiune. Telefon.: 01 40 07 12 78.
Operare manuală
Masajul în fiecare zi aduce întotdeauna dividende, în special cu un ulei vegetal bogat în esențe naturale care stimulează sistemul limfatic și venos, neted, tonifiant, relaxant.
Dezumflarea grăsimilor cu ulei anti-apă, Clarins; Ser intens cu ulei anticelulitic, Somatoline Cosmetic; concentratul de slăbire, Caudalie; Ulei fito-tonic, Cinq Mondes; Ulei hidratant pentru drenare anti-apă pentru corp, Qiriness.
Sistemul ventuzei
Această tehnică ancestrală care determină un flux sanguin fără ruperea țesuturilor reapare. O "lipo ... suge" moale.
La Lanqi, luptăm împotriva supraponderalității reechilibrând yin și yang. Astfel, combinăm ventuzele cu masajul Tui Na pentru a elimina depunerile grase și pentru a netezi coaja de portocală. 1 oră, 76 €. Telefon.: 01 44 38 72 05.
Vă puteți aspira acasă cu aceste mici instrumente de masaj din silicon care imită mișcarea de supt-supt. Se folosesc la duș sau cu un ulei de masaj precum uleiul esențial Dry Oil Minceuraux 18 și ventuza Celluli Vac, Puressentiel; Loțiunea de slăbire fără portocale! și ventuza sa Big Bubble-In; Cellu-Cup, Sephora.
Si deasemenea
Anne Cali și „Nu este nevoie să suferi pentru a elimina celulita”, afirmă Élisabeth Nado, care promite totuși o siluetă rafinată și tonifiată pentru vară. Cizma lui secretă? Protocoale ușoare de drenaj la domiciliu sau de rulare a palpatului cu rezultate dovedite.
Creditul pentru bunăstare
Aromachologul Patty Canac și specialistul în masaj naturist Chico Shigeta au dezvoltat protocoalele de slăbire Arome Blend ale Decléor, care alungă gândurile negre în același timp cu adipocitele, cu o lucrare întreagă asupra articulațiilor, puncte de blocare a energiei, rulou japonez de palpare, foarte adânc, dar nu foarte uleiuri esențiale și dureroase.