Planul nutrițional; Marul
Mic dejun: lapte de soia și salată de fructe
Prânz: file de polack la grătar cu orez brun
Gustare între: semințe de floarea soarelui
Mic dejun: fulgi de ovăz în lapte de soia
Prânz: salată iceberg, desert: brânză de capră
Cina: Salată de pui (fără maioneză)
Gustare între: măsline
Mic dejun: suc proaspăt de portocale, fructe de sezon
Prânz: mămăligă cu ciuperci porcini
Cina: salată de avocado și roșii (cu legume aburite)
Gustare între: bucăți de nucă de cocos
Prânz: bulion de legume, salată de sfeclă roșie
Cina: coapte cu broccoli
Gustare între: Fără gustare
Mic dejun: salată de fructe cu fructe de sezon
Pranz: salata verde cu rosii si branza de oaie
Cina: amestecați legumele cu legume aburite
Gustare între: semințe de floarea soarelui
Mic dejun: mere și pere, 1 pahar de lapte de soia
Prânz: polac cu câțiva cartofi
Gustare între: măsline
Mic dejun: shake de fructe din soia (proaspăt făcut de casă), fructe de sezon
Prânz: Salată cu benzi de somon
Cina: bulion proaspăt de pui cu legume
Gustare între: migdale
Mic dejun: niște pâine integrală (fără grâu), suc de portocale proaspăt stors
Prânz: caserola de spanac cu brânză de capră
Gustare între: Fără gustare
Pranz: piept de curcan cu galbenele
Gustare între: semințe de floarea soarelui
Prânz: salată iceberg cu brânză de capră
Cina: frigarui scampi la gratar cu orez vegetal
Gustare între: țelină (până la 12:00)
Mic dejun: salată de fructe cu multe fructe de kiwi, 1 pahar de lapte de soia
Cina: amestecați legumele cu orez brun
Gustare între: 1 pahar de suc de plante medicinale aloe vera
Mic dejun: shake de fructe din soia (proaspăt făcut de casă), fructe de sezon
Pranz: salata iceberg cu telina
Cina: mei cu broccoli
Gustare între: măsline
Mic dejun: must de legume, 1 kiwi
Gustare între: migdale
Mic dejun: 1 pahar de suc de aloe vera, câteva fructe de sezon
Prânz: pui cu câțiva cartofi