Planul nutrițional pentru dieta B de tip sanguin
Potrivit Dr. Planul nutrițional al lui Peter D’Adamo permite persoanelor cu grupa sanguină B să consume multe alimente diferite fără probleme.
Aveți un tract digestiv puternic, dar pentru creșterea în greutate ar trebui să evitați următoarele: grâu, porumb, hrișcă, linte, roșii, arahide și semințe de susan. Aceste produse au un impact negativ asupra eficacității metabolismului și contribuie la epuizare, retenție de lichide și la reducerea conținutului de zahăr din sânge după fiecare masă. Un alt lucru pe care oamenii cu grupa de sânge B ar trebui să-l întrerupă din dietă este puiul.
Lista alimentelor care promovează scăderea în greutate a grupei sanguine B sunt legumele verzi, ouăle, carnea „bună” (miel, iepure, căprioare, oi) și laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Persoanele din grupa sanguină B sunt susceptibile la următoarele: boli autoimune, lupus, scleroză multiplă, sindrom de oboseală cronică. Dar Dr. D’Adamo consideră că dacă acel grup aderă la o nutriție adecvată, atunci riscul de boală poate fi redus la minimum, mai mult decât orice alt grup.
| CARNE | ||
| capră miel oaie Iepuri Carne de vânat | bivol vită Curcan vițel | pui Carnea de prepeliță carne de porc carne afumata |
| PEŞTE | ||
| caviar sardea macrou ştiucă cod Pastrav de mare | Ton hering Rechin Crap Caracatiță | caracatiță somon afumat crevetă pisa Tot felul de midii Picioare de broască |
| lapte și produse lactate | ||
| Lapte de capră și vacă Mozzarella Brânză de capră Feta brânză de vacă Brânză ricotta iaurt | Brânză Gouda Emmental smântână parmezan cremă de brânză | Branza albastra gheaţă |
| OUĂ | ||
| / | pui | rață gâscă prepeliţă |
| legume | ||
| Ardei roșii și verzi Ciuperci shiitake ghimbir Vânătă conopidă morcov Varză brocoli |
Persoanele cu grupa sanguină B ar trebui să facă exerciții fizice care să provoace mintea și corpul în același timp; găsiți un echilibru între exercițiile de meditație și exercițiul fizic intens. Le este greu să facă față stresului și, prin urmare, au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera de la situații stresante. De aceea meditația este foarte importantă. Ceea ce ajută și activitățile de grup cu alte persoane.
Activități recomandate: tenis, arte marțiale, drumeții, ciclism și golf.