Informații despre alimentație și sănătate; Genese Nutri Sante

FIECARE SEZON ALIMENTUL MEU SĂNĂTOS DE PE PLACA MEA !

genese

Îți ofer rețete sănătoase care să te ajute să pui în practică prin sfaturi dietetice și culinare pentru tine și familia ta.

Diferite teme nutriționale vor fi discutate, veți descoperi, veți învăța să folosiți de-a lungul lunilor și anotimpurilor marea diversitate a fructelor și legumelor, cerealelor, leguminoaselor, condimentelor și aromelor ... alimente și produse noi, reconciliați plăcerea și echilibrul alimentar, rețetele sunt în același timp rapide, ușor de realizat și delicioase cu alimente cu densitate nutrițională ridicată.

Poartă: înțelegeți elementele de bază ale nutriției într-un mod distractiv și interactiv pentru a adopta o dietă bogată în arome originale, înțelegeți importanța unei diete sănătoase și echilibrate.

⇒ Conceptele abordate în fiecare subiect nu sunt prescripții pentru dietă, diagnostic, tratamentul bolilor.

O privire de ansamblu asupra programului:

Proiectează un meniu rapid și echilibrat cu un indice glicemic scăzut pentru a regla zahărul din sânge pe tot parcursul zilei, combinând alimentele, fructele și legumele potrivite ... Învață să diversifici cerealele cu sau fără gluten, leguminoase și tuberculi, un exces de zahăr, precum și un exces de alimente cu IG crescut sau carbohidrați pot promova hiperinsulinism cronic

Elaborați un meniu cu „super alimente” bogate în antioxidanți, antiinflamator, anti-acidifiant ... Pentru a fi în formă și pentru a vă menține sănătatea, este important să le introduceți zilnic pe farfurii, o dietă bogată în vitamine și minerale și antioxidanți ajută la protejarea celulelor și a țesuturilor noastre de daunele aferente. la radicalii liberi și stresul oxidativ

Grăsimile bune de pe farfurii! Nu vă fie frică de ea! rolurile și nevoile lor, unde să găsești sursele bune de omega 3, dar și cele 6, cele 9 pentru a preveni bolile cardiovasculare ... Știind să alegi „lipidele esențiale bune” în gătit și în condimente, vei învăța cum să le folosești, ideale pentru gătit ...