Planul nutrițional; Planul de masă pentru bebeluși în primul an
În momentul în care bebelușul este pregătit pentru hrană solidă, acesta se determină în mare măsură. O respectare rigidă a planurilor fixe este recomandată numai dacă copilul dumneavoastră prezintă un interes redus pentru alimente de unul singur. Iubind mâncarea, cu siguranță puteți stârni curiozitatea rapid și veți avea în curând un mic gourmet așezat la masă. Planul de masă pentru primele douăsprezece luni ale copilului dvs. vă arată indicii și opțiuni pentru o dietă adecvată vârstei.
De la naștere până la a patra lună
Începe cu laptele. Cu siguranță ați decis deja dacă doriți să alăptați. Până când copilul dvs. nu va avea patru luni, nu va mânca decât lapte. Datorită compoziției sale speciale, laptele matern este baza ideală pentru o bună dezvoltare în acest timp. Cu toate acestea, dacă nu puteți alăpta, vă puteți retrage cu încredere pe formula de lapte de înaltă calitate. Lumea produselor de astăzi oferă bebelușului dvs. o varietate la fel de mare de nutrienți.
Ar trebui să evitați sucurile sau terciul în primele patru luni. Cel mult, este posibil să oferiți bebelușului ceai neîndulcit într-o sticlă. Dacă doriți să dați lichid în plus față de lapte, vă recomandăm să folosiți ceai de fenicul. Calmează digestia copilului și poate ajuta la flatulență și colici.
De la a cincea până la a șaptea lună
Ați putut concura prima treime a anului cu lapte. Bebelușul tău crește și s-ar putea să fie deja interesat de ceea ce este pe farfurie. În timp ce Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusivă până la șase luni, experții sunt convinși că începutul solidelor ar trebui să fie mai devreme. Perioada între săptămâna a XVII-a și a 26-a oferă suficient spațiu pentru primul terci. Dacă utilizați această perioadă, puteți reduce semnificativ riscul de alergii și intoleranțe. Dieta în acest timp constă dintr-un amestec de lapte și alimente complementare. Este suficient să înlocuiți o masă de lapte pe zi cu terci de legume blând (de exemplu terci de morcovi).
Dacă nu ați oferit încă ceai, puteți începe să faceți acest lucru în acest timp. Acordați atenție ingredientelor naturale și nu îndulciți ceaiul.
De la a șaptea până la a noua lună
Bebelușul tău are acum mai mult de șase luni în vârstă. Momentul perfect pentru a vă extinde și mai mult dieta și a crește varietatea. Acum puteți înlocui una sau două mese cu terci. În timp ce până acum doar terci de legume dominau meniul, acum vă puteți răsfăța bebelușul cu terci de lapte-cereale. Un astfel de terci se umple în mod deosebit seara și vă oferă nopți mai liniștite.
Potrivit Institutului de Cercetare pentru Nutriția Copilului, ar trebui să limitați utilizarea laptelui integral. Până când copilul dvs. va împlini un an, ar trebui să bea maximum 200 de mililitri de lapte de vacă pe zi. Cu toate acestea, puteți amesteca și cerealele cu laptele pentru bebeluși pentru a evita complet laptele de vacă.
De la a noua până la a douăsprezecea lună
Începem! Bebelușul tău va deveni din ce în ce mai interesat de mesele de familie și de pofta tuturor lucrurilor delicioase de care se bucură mama și tata. Dinții ar trebui să fie acum disponibili în număr suficient, astfel încât chiar și alimentele solide să nu mai fie un obstacol.
Introducerea bebelușului dumneavoastră la cina de familie ar trebui să aibă loc între a noua lună și prima zi de naștere. În acest timp ar trebui să oferiți trei mese principale care au caracterul unei mese complete. În acest fel, bebelușul dvs. simte o parte din el și dezvoltă mâncare distractivă. Cu toate acestea, nu ar trebui să folosiți condimente până la prima zi de naștere. Puneți deoparte o porție mică pentru copilul dumneavoastră înainte de a condimenta masa de familie. Deci, este suficient de răcit până când mâncăm împreună.
Mâncarea din lapte poate continua să joace un rol în meniul copilului dumneavoastră. Dacă alăptați în continuare, continuați să faceți acest lucru atât timp cât vă este confortabil.
Din luna a 12-a
Copilul dvs. a practicat deja viguros și este pregătit pentru masa de familie adevărată. Dacă nu există mâncăruri prea calde sau picante, totul este permis. Cu toate acestea, asigurați-vă că piesele sunt de dimensiuni mușcate și ușor de mestecat. Laptele integral este acum, de asemenea, permis în mod oficial într-o mică măsură. Copilul dumneavoastră poate bea în jur de 200 de mililitri pe zi.
Asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată și sănătoasă cu legume, carbohidrați de înaltă calitate și grăsimi de înaltă calitate. Mâncarea rapidă și mesele pregătite nu fac parte din alimentația sănătoasă a copiilor. Cu cât copilul tău participă mai des la cine în familie, cu atât vor fi mai mari nevoile lor de fluid. Oferiți-i ceai neîndulcit, spritzer de suc ușor sau apă din nou și din nou. Totuși, rețineți că sucurile conțin și zahăr. Atacă dinții laptelui și duce la obezitate cu un consum excesiv.
Următoarea prezentare generală vă arată exact ce dietă este cea mai bună pentru bebelușul dumneavoastră: