Planul nutrițional Planul potrivit pentru fiecare tip
Vrei să-ți schimbi dieta? Să trăiești mai sănătos? Poate pierde în greutate? Nicio problemă: Jolie.de are acum un plan de nutriție personalizat pentru fiecare tip de figură. În termen de 14 zile puteți obține cele mai bune rezultate din silueta dvs., cu cantitatea potrivită de nutrienți.
Exclusiv pentru JOLIE, expertul Caroline Bienert are unul pentru fiecare tip de figură Plan alimentar de 14 zile dezvoltat. Este unul dintre cei mai de succes antrenori de mâncare din Germania (www.thebodycoach.de). Indiferent dacă este un program de bază sau intensiv - are un plan de nutriție personalizat pentru toată lumea. Găsește-ți tipul și apoi dă-ți drumul prin planul nutrițional care are sens pentru tine, astfel încât miserabilele diete care încearcă să ajungă la sfârșit.
Planul nutrițional pentru figura de tip "tub"
Ai șolduri destul de înguste și talia ta este practic inexistentă? Atunci probabil că ai unul Figura tubulară sau figura dreptunghiulară (de asemenea Tip H numit)! Felicitări, de regulă, femeile cu o figură tubulară nu sunt atât de predispuse la îngrășare. Tocmai de aceea ar trebui să fiți atenți la acest lucru în dieta dumneavoastră, grăsimi sănătoase să mănânce, cum ar fi avocado, migdale și somon. Sunt bune și pentru tine proteine vegetale, pe care le obțineți din fasole, linte și nuci.
Iată un plan nutrițional extins pentru dvs.: Tubul planului nutrițional
Planul nutrițional pentru „clepsidră”
Clepsidră tip figurină (sau Tip X) este foarte feminin, cu șolduri largi, talie îngustă și bust mare. Dacă aparțineți acestui tip de figură, de obicei vă veți îngrășa pe tot corpul, dar va trebui să vă antrenați mai greu pentru a vă construi mușchii. Femeile cu clepsidră sunt mai susceptibile de a avea niveluri ridicate de zahăr din sânge, deci ar trebui să mănânce alimente cu un indice glicemic scăzut. În plus: mai multe mese mai mici pe tot parcursul zilei sunt mai bune pentru tine decât trei mese mari.
Puteți găsi planul dvs. de nutriție aici: Planul de nutriție pentru clepsidră
Planul nutrițional pentru figura de tip „măr”
A Figura Apple (Tip V) se caracterizează printr-un bust plin, dar aveți o talie dreaptă și șolduri destul de înguste. Dacă acesta este tipul tău de personaj, atunci experții ghicesc, mâncați câteva mese mici pe zi. În loc de trei mese mari, șase mese mai mici sunt ideale pentru dvs. și tipul dvs. de personaj. Mai ales alimente bogate în fibre sunt optime pentru tine. De asemenea: mult fructe, legume, vitamina C și Lactate la fel de iaurturi probiotice. Fast food, pâine albă și Fasole dar sunt otravă pentru tine!
Aici puteți găsi planul nutrițional perfect pentru tipul dvs. de siluetă: Planul nutrițional Apple
Planul nutrițional pentru pere
Pe măsură ce câștigi în greutate, se mișcă întotdeauna la șolduri și picioare? Ați spune, de asemenea, că șoldurile dvs. sunt mai late decât bustul? Atunci probabil ai asta Tip figura pere, de asemenea Un fel numit. Alimentația adecvată pentru acest tip de figură implică multe proteină, asa de peşte, carne, Ouă și Lactate. În plus, fructele bogate în apă, cum ar fi Pepene sau ananas în procesul de detoxifiere a organismului. Persoanele cu siluetă de pere ar trebui să țină mâinile departe de alimentele foarte sărate, cum ar fi pastele, pâinea albă și orezul. Mai bine: Produse din cereale integrale precum pumpernickel, orez brun sau paste din grâu integral.
Citiți aici planul dvs. nutrițional cuprinzător: Planul nutrițional Pear
Bodycoach-ul îi sfătuiește pe clienți în mod individual și adaptat la metabolismul lor. Clasificarea tipului este doar un ghid foarte dur. Toată lumea are un metabolism diferit, pe care Caroline Bienert îl discută după o analiză intensă.
Cei care preferă să urmeze o dietă conform unui plan au garanția că o vor găsi pe cea potrivită printre aceste diete: