Planul Wendie - prim ajutor pentru oprirea pierderii în greutate
Oricine a făcut deja una sau cealaltă dietă cunoaște sentimentul îngrijorător atunci când pierderea în greutate se oprește brusc. Chiar acum kilogramele încă se prăbușesc fericit și apoi brusc vine punctul în care brusc nu mai funcționează nimic.
Din păcate, Weight Watchers nu vă scutește de astfel de opriri.
Fazele de staționare sunt complet normale atunci când pierdem în greutate și rezultă de obicei din faptul că corpul nostru s-a obișnuit prea mult cu o anumită aprovizionare cu energie. Schimbări mici și puțină răbdare sunt de obicei suficiente pentru ca acceptarea să continue. Una dintre aceste mici modificări pe care un membru al Weight Watchers, pe nume Wendie, le-a făcut cu ani în urmă în America:
Planul Weight Watchers Wendie
Planul Wendie poate fi folosit pentru a împiedica corpul să se obișnuiască cu o anumită sursă de energie atunci când pierde în greutate cu Weight Watchers. Prin variația alimentării cu energie, vă asigurați că nu există prea multă rutină și că oprirea pierderii în greutate poate fi prevenită și/sau depășită.
Implementarea Planului Wendie este foarte ușoară. Se bazează pe suplimentul săptămânal Weight Watchers și îl împarte diferit în diferite zile ale săptămânii. În plus față de punctele zilnice, există un număr diferit de puncte din extra săptămânal în fiecare zi, astfel încât la sfârșitul fiecărei zile să aveți un număr diferit de puncte disponibile.
De exemplu, am adăugat planul meu aici, pe care l-am calculat folosind vechile ProPoints. Baza acestui plan a fost 26 de puncte zilnice + 49 de puncte săptămână în plus + BigDay sâmbătă (cam ca o zi de trișare):
Vedeți, punctele variază zilnic și uneori diferă destul de mult. Dacă vă împărțiți inteligent bugetul de puncte, corpul dvs. nici măcar nu se poate obișnui cu o anumită cantitate de energie și riscul ca metabolismul să treacă la un mod de economisire este redus enorm. Oprirea pierderii în greutate ar trebui să fie o problemă din trecut cu Planul Wendie (sau cel puțin poate fi scurtată drastic).