Platforma de vibrații pentru reducerea greutății
Aproape fiecare stațiune de sănătate din vremea noastră oferă un astfel de serviciu precum cursurile pe platformă. Acesta este un mod ușor de a tonifica mușchii, de a scăpa de celulită, de a îmbunătăți metabolismul. Dar este platforma vibro eficientă pentru pierderea în greutate?
Simulatorul „Vibroplatform”
Acest simulator este o platformă care are propria sa frecvență și amplitudine de vibrații. Acest lucru face posibilă supunerea suplimentară a corpului, iar statul pe simulator este suficient pentru a face cele mai simple exerciții. Datorită vibrațiilor, consumul de calorii ajunge la 600 de unități pe oră (ceea ce este aproximativ același cu o oră de alergare intensă pe patine sau schiuri).
În plus față de exerciții, un astfel de simulator poate ajuta la încălzire, întindere și chiar masaj. Costul unui astfel de simulator începe de la o medie de 1000 USD, astfel încât pentru uz casnic acest simulator nu este prea popular - de regulă, pentru a lucra la el, doamnele merg la spa.
Sunt exercițiile de platformă vibro eficiente?
Susține că simulatorul este suficient doar pentru a slăbi în mod eficient, pentru a menține contururile corpului luxoase, pentru a învinge celulita și pentru a se transforma într-o doamnă slabă în câteva zile. Desigur, efectul simulatorului este exagerat: oricât de ocupat ai fi, dacă vei continua să mănânci dulci, grăsimi, prăjite și făinoase, greutatea nu va dispărea intens deoarece conținutul de calorii al dietei este încă mai mare decât cheltuielile de energie.
Prin urmare, platforma de vibrații este eficientă doar Ca parte a unei abordări cuprinzătoare: nutriție adecvată, alimente fără amidon, dulci și grase, activitate motorie crescută în general și lecții despre simulator - în acest caz veți obține un rezultat bun.
Exerciții pe platforma de vibrații pentru slăbire
Gândiți-vă ce exerciții puteți face pe o platformă vibro. Complex complet pe care îl puteți vedea în videoclipul atașat acestui articol.
Exercițiile sunt extrem de simple și accesibile pentru toată lumea, dar, ca și în cazul oricărei abordări, există contraindicații aici.
Platforma de vibrații pentru scăderea în greutate: contraindicații
Mulți cred că în acest caz, deoarece nu este nevoie să efectuați exerciții și mișcări complexe, nu există pericol. Cu toate acestea, nu este, și mulți nu sunt. De exemplu, pentru cei care au astfel de condiții:
- Sarcina;
- Epilepsie;
- Exacerbarea bolilor cronice;
- Discuri herniate;
- Prezența tumorilor;
- Tulburări vizuale, intervenții chirurgicale oculare recente;
- procese inflamatorii;
- Migrenă;
- Bolile cardiace și vasculare, tromboza;
- articulații artificiale;
- Diabetul zaharat;
- Utilizarea unui stimulator cardiac.
Este demn de remarcat faptul că cei cărora li se interzice antrenamentul prin vibrații pot practica adesea aproape orice tip de fitness.