Playlist pentru; Easterhegg 2019

Hacks de nutriție

O dietă echilibrată și sănătoasă ne ajută să fim productivi din punct de vedere fizic și mental. Introduc cei mai importanți termeni în nutriție și prezint hacks de zi cu zi pentru a realiza o dietă echilibrată cu puțin efort.

easterhegg

În această prelegere, cei mai importanți termeni în nutriție, cum ar fi B. Kilocalorii, macro și micronutrienți introduși și relațiile arătate. Voi intra în ce nutrienți trebuie furnizați în ce cantitate și ce sarcini îndeplinesc în corpul nostru pentru a ne menține în formă și productivi.

Arăt paralelele dintre dieta sportivilor și o „dietă performantă” generală și prezint în special avantajele de a furniza nutrienții necesari organismului în cantități suficiente.

În plus față de clarificarea termenilor tehnici și a tuturor numerelor importante și mai puțin importante, vreau să ofer un document pentru a face cât mai ușor posibil toți tocilarii să mănânce mai conștient și echilibrat în viața de zi cu zi și astfel să își atingă obiectivele fizice și mentale.

Voi clarifica și câteva mituri ale dietei.

Această discuție nu este un ghid pentru pierderea în greutate sau pentru o anumită dietă!