Plimbare calorie pe munte

fără a uita hainele noastre

arde între

Și inevitabil se pune problema drumețiilor! pasionați de sporturi în aer liber Descoperiți îmbrăcămintea noastră de drumeții

Nordic Walking, așa cum este numit de insideri, are din ce în ce mai mulți adepți. Dacă în schimb decideți să alergați acești 5 kilometri în 30 de minute (la 10 km/h), veți arde 273 de calorii (9,1 calorii pe minut). Veți înțelege, este măsurat în kilograme. Este schematic, dar este aproximativ. Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să activați aceste două pârghii: creșteți activitatea fizică și reduceți caloriile absorbite. Prin urmare, este clar că cu cât un sport consumă mai multă energie, cu atât va lua mai multă energie. drumul este o parte din aceasta, împreună cu alte activități fizice. Dacă astăzi poți merge doar 10 kilometri, spune-ți că îți faci dieta în timpul săptămânii pentru ca într-o zi, la sfârșit de săptămână, să mergi 15 kilometri! în mod regulat, cu o dietă sănătoasă și rezonabilă.

Pierderea în greutate în timpul mersului se poate face numai cu o reducere a aportului de calorii, indiferent de cantitatea de kilometri parcurși. Aveți grijă, de asemenea, la băuturile energizante și barele de cereale pe care le purtați în rucsac. !