Poate guma de mestecat accelera pierderea în greutate
Pierde greutatea gumei de mestecat
Există multe mituri despre dietă și pierderea în greutate. Unele lucruri sună surprinzător de neadevărate, da - altele ar putea fi logice și concludente, și totuși greșesc. De exemplu. Apă de miere dovedită științific pentru scăderea în greutate. Scorțișoara din cafea poate fi, de asemenea, o modalitate dovedită de a slăbi. Mulți oameni aud, de asemenea, că guma de mestecat poate strica organismul, poate absorbi alimentele și astfel poate stimula digestia. Dar este cu adevărat adevărat? Știința s-a dedicat subiectului printr-un studiu.
Obezitatea este un pericol pentru sănătate
Obezitatea este un pericol pentru sănătate. De exemplu, cei care cântăresc prea multe kilograme prezintă un risc mai mare de boli de inimă. Probleme circulatorii precum hipertensiunea arterială sau diabetul. Potrivit experților în sănătate, chiar și o cantitate minimă de pierdere în greutate ar avea un efect clar pozitiv. Dar, de obicei, nu este atât de ușor să scapi de kilogramele în plus. Unii oameni cred că guma de mestecat ar putea ajuta, deoarece încetinește pofta, printre altele. Cu toate acestea, cercetările științifice au arătat că guma de mestecat nu te ajută să slăbești și poate fi chiar contraproductivă.
Guma de mestecat nu reduce greutatea
Guma de mestecat poate reduce numărul de mese pe care le consumați în fiecare zi, dar caloriile totale rămân aproape la fel, potrivit cercetătorilor din Statele Unite.
Guma de mestecat are, de asemenea, un efect negativ vizibil: „Masticarea gumei de menta reduce consumul de fructe”, relatează cercetătorii de la Universitatea din Buffalo în revista științifică „Eating Behavior”.
Cercetătorii au efectuat un studiu de revizuire pentru a examina efectele gumei de mestecat.
În timpul studiului, 44 de subiecți de sex masculin și feminin au mestecat gumă de mestecat cu diferite arome în laborator. Un al doilea grup a luat mesele ca un grup de control fără gumă de mestecat.
Aportul caloric a rămas același
Aportul caloric total a rămas același pentru toți subiecții în comparație cu mesele fără gumă de mestecat în prealabil. De asemenea, a constatat că „aromele nu au avut niciun efect asupra dietei alimentelor bogate în calorii”.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că guma de mestecat cu mentă a redus semnificativ consumul de fructe. „S-ar putea ca amărăciunea mentei sau gustul dulce să aibă un gust mai slab”, a spus echipa de cercetare.
Într-un al doilea experiment, unui total de 44 de subiecți li s-au administrat gumă de mestecat cu aromă de mentă, guarana și extract de ceai verde cu o săptămână înainte de fiecare masă și presupus că și-au redus apetitul.
Săptămâna următoare au mestecat gumă de mestecat, care avea un gust similar cu predecesorii săi, dar nu conținea aceleași ingrediente.
Aici s-a dovedit: „În general, aportul caloric nu a scăzut, dar aportul de fructe a scăzut pentru majoritatea participanților.”
Efecte pozitive asupra igienei bucale
în fiecare caz între săptămânile gingiei.
S-a observat că participanții au mâncat mai puține gustări în timpul săptămânilor de gumă de mestecat, dar mesele principale au compensat pierderea de calorii. S-a dovedit că aportul de calorii a fost cam la fel ca în săptămânile fără gume.
„Cercetările arată că este puțin probabil ca guma de mestecat să fie foarte utilă pentru dietă”, au declarat cercetătorii pentru Nutraingredients.com.
Dar guma de mestecat este utilă în alte scopuri. De exemplu, se știe că guma de mestecat este bună pentru dinții sănătoși și este eficientă în prevenirea cariilor dentare. (Afişa)