Ascuțirea și pierderea în greutate
General Route Forum • Ascuțirea și pierderea în greutate ?
Înapoi la Traseu> Forum general Partea de jos a paginii Afișează toate Ascunde ->
Iată întrebarea mea,
Aș vrea să știu cum să mă ascuțesc, pentru că habar nu am cum să o fac, atunci nu știu dacă mă puteți ajuta sau să-mi dați câteva sfaturi cu privire la a doua întrebare,
Mi-ar plăcea să slăbesc, dar încă nu o pot face. Nu mănânc dulci sau foarte puține grăsimi, nu-mi place. Ai vreun sfat cu privire la dietă pentru că încă mai am greutate de pierdut și mă sperie pentru că anul 2012 am alergat cu asta în greutate în ufolep 2 a fost un dezastru, anul acesta sunt în 3 ufolep dar aș vrea să pierd cel puțin 10 kg 15 kg și mă ascuți.
Vă mulțumim pentru răspunsuri;
Răspunde Notifică moderatorul
tage, aici este ascuțirea (nu neapărat organică):
Răspunde Notifică moderatorul
tage, aici este ascuțirea (nu neapărat organică):
Răspunde Notifică moderatorul
salut Christopher, mai întâi cum te antrenezi. cu sau fără cardio (esențial) pentru a pierde în greutate, trebuie să lucrați în principal pe lanțul lipidic și, prin urmare, în ritmul cardiac adaptat (care urmează să fie calculat în prealabil) suntem foarte unici, iar valoarea dvs. nu va fi valoarea vecinului. cum spunea guillaume cati ani ai cat cantaresti. etc și omit pagina de dietă, care este, de asemenea, foarte importantă, dar ar dura prea mult să o discut
Răspunde Notifică moderatorul
Ei bine, mă măsoară 1,73 m, din păcate, pentru 89 kg și am doar 25 de ani, m-am îngrășat din cauza sarcinii prietenei mele mănânc ca ea (confirm că nu este bine) Sunt antrenat fără cardio recent pentru că am stresat mult de la vizionarea cardio-ului meu.
Răspunde Notifică moderatorul
5 litere: A.I.C.A.R
În caz contrar, mănânci puțină grăsime și faci plimbări lungi cu 60% din capacitatea ta
Roooooooooooooooh
Rolling laminare laminare laminare laminare laminare. Pamanger Pamanger Pamanger (bine, nu prea mult în afară de bicicletă și de ceea ce aveți nevoie în timpul mersului)
Răspunde Notifică moderatorul
Iată întrebarea mea,
Aș vrea să știu cum să ascuțesc, pentru că habar n-am cum să o fac, atunci nu știu dacă mă puteți ajuta sau să-mi dați câteva sfaturi cu privire la a doua întrebare,
Mi-ar plăcea să slăbesc, dar încă nu o pot face. Nu mănânc dulce sau foarte puțină grăsime, nu-mi place. Ai vreun sfat cu privire la dietă pentru că mai am de pierdut în greutate și mă sperie pentru că anul 2012 am alergat cu asta în greutate în ufolep 2 a fost un dezastru, anul acesta sunt în 3 ufolep dar aș vrea să pierd cel puțin 10 kg 15 kg și mă ascuți.