Poate o dietă vegană crudă să oprească perioada? Asta spun medicii

27 martie 2019 de Nadja Ayoub Categorii: Nutriție

Raw-veganul Youtuber Rawvana a apărut în ultimele săptămâni: nu-și mai primește menstruația - și dă vina pe dieta ei raw-vegană. Dar poate fi asta cu adevărat? I-am întrebat pe medici.

Rawvana, al cărui nume real este Yovana Mendoza Ayres, urma o dietă crudă vegană de șase ani. Asta înseamnă: fără produse de origine animală, fără alimente procesate și fără alimente gătite. Făcuse și ea fără sare. Ea împărtășește sfaturi despre rețete vegane și videoclipuri sportive pe YouTube, Instagram și Co. - milioane de utilizatori îi urmăresc canalele.

După cum a anunțat Youtuber-ul din San Diego într-un videoclip, acum mănâncă din nou pește și ouă. Motivul: În ultimii ani a avut probleme cu menstruația și timp de doi ani sângerarea s-a oprit complet. Rawvana crede că cauza este dieta lor vegană crudă. (Mai multe informații despre fundaluri aici).

Mai multe femei cu experiențe similare

Influențatorul nu este singura femeie care a raportat schimbări în perioada ei cu o dietă vegană. Pentru unele femei, menstruația devine mai scurtă, mai ușoară sau mai puțin dureroasă. Un grup de Youtuberi chiar au spus acum doi ani că își opresc în mod conștient perioadele pe o dietă vegană.

Dar schimbările din ciclu se datorează cu adevărat dietei vegane crude? Se poate opri cu adevărat menstruația dacă consumați doar legume crude, fructe, nuci și semințe? Și cât de rău este dacă ți-e dor de perioadă temporar? Utopia a întrebat experții.

Hormonii au nevoie de suficiente grăsimi și proteine

Prof. Dr. Ingrid Gerhard conduce „Rețeaua de sănătate a femeilor” și este specialistă în ginecologie, obstetrică, natură și medicină de mediu. Ea are o poziție clară în ceea ce privește dieta crudă vegană: „Dacă ți-e dor de menstruație, este întotdeauna un semn al unei tulburări hormonale și, prin urmare, de asemenea, a unei deficiențe de estrogen și progesteron [...] Vă sfătuiesc împotriva dietei crude vegane. Multe dintre ingredientele bune din legume pot fi folosite de organism numai dacă sunt defalcate prin încălzire/aburire. "

Ciclul feminin este controlat de diverși hormoni sexuali. Pentru producerea hormonilor aveți nevoie de o dietă cu suficiente grăsimi și proteine cu toți aminoacizii esențiali, explică Dr. med. Christian Albring, președintele Asociației Profesionale a Ginecologilor și ginecolog stabilit la Hanovra. Dacă acești nutrienți lipsesc pe o perioadă lungă de timp și se adaugă lipsa de fier, iod sau vitamina B12, șansa de a rămâne gravidă scade.

Corpul pune capăt proceselor non-vitale

„Pe termen lung, o dietă crudă vegană înseamnă întotdeauna o deficiență, deoarece pe termen lung nu este posibil să se ia toate componentele esențiale ale dietei prin alimente neființate, pe bază de plante”, spune Albring.

Cu toate acestea, ginecologul nu învinuiește doar dieta pentru perioada lipsă la Rawvana. În opinia sa, combinația cu efortul fizic viguros și stresul este riscantă: „Dacă există atunci un efort fizic greu permanent, care crește suplimentar nevoia de energie, proteine și grăsimi, corpul pune capăt tuturor proceselor care nu sunt esențiale vieții la un moment dat. Acestea includ producerea de hormoni sexuali cu maturizarea celulelor ovulare în ovare și, prin urmare, capacitatea de a avea copii. ”Stresul afectează glanda pituitară, care controlează funcția ovariană, prin hipotalamusul din creier.

Perioada poate reveni

Dr. med. György Irmey, medic generalist din Heidelberg, subliniază că absența unei perioade ar putea avea teoretic și alte cauze: cum ar fi o tulburare de absorbție a fierului, factori genetici sau influențe de mediu. Acești factori pot duce, de asemenea, la simptome de deficiență sau subponderale, care perturbă ciclul. Cu cât perioada este mai lungă, cu atât devine mai dificil să obții din nou un ritm regulat.

Cu toate acestea, echilibrul hormonal se poate recupera: „Malnutriția nu împiedică capacitatea de a avea copii pe termen lung. Dacă toți nutrienții vitali, inclusiv grăsimi și proteine suficiente, sunt furnizați din nou pe o perioadă suficient de lungă de timp și se creează rezerve, fertilitatea se „recuperează”, explică ginecologul Dr. Albring.

Rawvana nu mai este vegan

Evident, Rawvana încearcă în prezent să introducă grăsimile și proteinele consumând din nou pește și ouă. Medicii dvs. pot evalua cel mai bine dacă dieta crudă vegană este motivul pentru care perioada a fost anulată.

Mai mulți factori s-au unit probabil: prima dată când i s-a oprit menstruația după ce a luat un regim de hidroterapie de 25 de zile și a avut probleme medicale suplimentare. Cu toate acestea, stilul de viață vegan brut poate fi un factor de risc pentru femei, așa cum au confirmat toți medicii despre care am vorbit.

** Linkurile către surse de aprovizionare sunt parțial linkuri afiliate: dacă cumpărați aici, susțineți în mod activ Utopia.de, deoarece vom primi apoi o mică parte din încasările din vânzări.

Îți place această postare?

(5) Comentarii

Grozav! Făcând acest lucru, ea le-a făcut un serviciu veganilor. Acum toată lumea se plânge că nutriția vegană este nesănătoasă. Mai degrabă cred că fata are o tulburare de alimentație și pur și simplu a greșit tot ce poate fi făcut greșit.

Întrebarea care mi se pune este dacă tânăra ar putea avea și ea anorexie în joc.
De ce tratamentul lung al apei? Ce face asta? Asta are sens doar, cu o indicație clară din zona de plenitudine și atunci femeia nu arată absolut, este mult prea slabă.
Mi se pare că dieta vegană crudă este extrem de problematică și mă întreb despre motivele reale care îi conduc pe femeile mai ales tinere.
Pentru mine veganismul este un simptom al societății noastre bogate, este foarte condus de cap și un fanatism neplăcut apare de obicei în cursul dietei.
Eu însumi cunosc consecințele unei diete alimentare crude pure din trecutul meu.
De asemenea, mi s-a oprit menstruația și am devenit înfricoșător de subponderală, în afară de faptul că îmi era în permanență foame și cantitățile pe care le-am mâncat au crescut în continuare. Nu m-am simțit mai sănătos, așa că am oprit experimentul care crescuse pe „balega” Dr.Bruker și mi-a revenit cu alimente normale. La acea vreme, veganismul era încă complet necunoscut.

Cura cu apă după ani de dietă vegană și fără un motiv de sănătate pentru o astfel de cură sună într-adevăr mai mult ca anorexie. Dar dacă suferă de fapt de anorexie nervoasă, ar trebui să aibă și o boală mintală subiacentă, deoarece fără această anorexie nici nu poate apărea (J. Comer, Klinische Psychologie, 2008.) O persoană stabilă mental nu devine anorexică deoarece nu pot ignora deloc senzația de foame.

Este iresponsabil să faci experimente precum 25 de zile de post în apă și să consumi o dietă crudă vegană fără să te informezi pe deplin. Iată o contribuție informată de la Dr. Henrich, un expert dovedit în nutriția vegană: https://www.provegan.info/de/mehr/newsletter/aktueller-newsletter/vegane-ernaehrungsbetruegerin-ertappt/
Cu toate acestea, există și problema că există încă foarte puțini medici care sunt cu adevărat familiarizați cu nutriția vegană, deoarece acest lucru nu face parte din studiile lor. Centrele de consiliere pentru nutriția vegană sunt, de asemenea, foarte rare.

Sunt de acord cu vorbitorii anteriori:
Cred că și-a planificat și implementat dieta în mod incorect. Foarte des le vezi doar cu legume și fructe. Cu toate acestea, o dietă vegană crudă conține mult mai mult, mai ales pentru a obține suficientă mâncare. Trebuie să fii foarte planificat pentru asta.
Nu consider că postul de apă atât de mult timp este complet greșit (deși consider că sucul și ceaiul posturilor sunt mai benefice). Mulți care doresc să mănânce legume crude pure trec la post. Cu toate acestea, acest lucru trebuie să fie foarte bine planificat sau însoțit și, mai presus de toate, este extrem de important să vă construiți flora intestinală după aceea.

Când am citit că a mai avut alte probleme de sănătate și că merge la examinări medicale doar după o perioadă atât de lungă de timp, toate clopotele de alarmă sună pentru mine: Era cu adevărat conștientă exact cum să implementeze astfel de forme de nutriție?
De exemplu. Testele regulate de vitamine o fac cu siguranță.
pe care eu personal i-aș recomanda tuturor, dacă banii sunt suficienți, pentru că o mulțime de oameni din Germania au deficiențe de vitamine sau minerale, indiferent de ce tip de dietă implementează. De exemplu. mulți oameni care mănâncă carne sunt, de asemenea, deficienți de B12.

Din păcate, numai nivelul de fier este testat în hemogramele normale. În unele clinici, când simptomul epuizării severe este încă B12 și D3. Dar orice altceva trebuie plătit și, mai presus de toate, trebuie să luați inițiativa.

Noi, oamenii, nu am trăit în așa fel de mulți ani încât să luăm suficiente vitamine etc. într-o viață normală, foarte stresantă (dacă nu ne concentrăm pe ceva) - fie prin prea puțină lumină, o selecție alimentară prea neglijentă, prea puțin sport, prea mult stres sau pentru că există întotdeauna puțini nutrienți în mâncarea noastră.

Personal, sunt de părere că o dietă vegană crudă este posibilă din punct de vedere sănătos, dar necesită planificare.

Orice formă de dietă poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră dacă nu vă asigurați că consumați toți nutrienții.
Există vegani care mănâncă în principal paste și orez - faptul că există o deficiență este logic, dar nu înseamnă că veganismul în sine este nesănătos. Chiar și printre oamenii care mănâncă de toate, există unii care mănâncă foarte unilateral și este, de asemenea, nesănătos.

Pentru fiecare tip de dietă, depinde cât de echilibrat își consumă cineva alimentele comestibile.