Poate să mănânci încet să te ajute să slăbești furculița și bikini
Să-ți iei timp este important
Masă rapidă în fața ecranului unui computer, set de seară înregistrat în fața televizorului, pentru a nu rata reluarea Desperate Housewifes…. Atât de mulți parametri care te încurajează să mănânci repede, prea repede, fără a-ți lua timp să știi ce mănânci și numărul de calorii pe care le ingeri! Rezultat, dificultăți de digestie și o creștere în greutate garantată! Ce se întâmplă dacă reînveți cum să mesteci și să mănânci încet, calm, în timp ce devii conștient de conținutul farfuriei tale! Ce se întâmplă dacă am lăuda lentoarea dietetică ?
Mâncăm din ce în ce mai repede și mai ales din ce în ce mai prost. Sandvișurile au înghițit prea repede în timpul mersului, mesele gata reîncălzite la locul de muncă, pauzele de prânz s-au micșorat! În trecut, bătrânii noștri petreceau o oră la prânz. Acum 10 minute sunt deja prea lungi! Spune-i oprire femeii grăbite din tine !
Scuze pentru încetineală
Dar a mânca încet și a pierde în greutate merg mână în mână! Nimic ca să te așezi și să-ți iei timp să mesteci și să savurezi mâncarea, reconectându-te în același timp cu plăcerea de a împărtăși și de a convinge.
Mâncarea la viteză mare este de puțin folos dacă nu vă puteți bucura de mâncăruri mici. Masa trebuie să redevină un ritual pentru bunăstarea corpului tău.
Balonare, reflux gastric, dureri de stomac, toate consecințele directe ale unui stil de viață sub presiune constantă! Cu alte cuvinte, a mânca încet are diferite beneficii: mai întâi un sentiment de sațietate! După cum subliniază nutriționistul Jacques Fricker, „A mânca încet este o idee foarte bună. Când mâncăm prea repede, corpul are probleme să se simtă plin ”