Îmbătrânirea sau rămânerea tânără Depinde de tine! FOCUS online

Ești atât de bătrân pe cât simți? Cercetătorii știu că există multe implicări. Deoarece genele, dieta sau sistemul imunitar nu sunt singurii factori care determină cât de repede îmbătrânim. Atitudinea noastră față de viață este de asemenea importantă.

Dieta noastră influențează modul în care îmbătrânim.
Dar și atitudinea față de viață poate face diferența.
Bărbații și femeile suferă de lucruri foarte diferite la bătrânețe.

Îmbătrânim. Speranța de viață a crescut cu aproximativ șase ani de la 1990; un băiat născut astăzi în Germania se poate aștepta să aibă aproape 78 de ani; o fată de 83 de ani.

Deși aproape nimeni nu are peste 60 de ani într-o stare bună de sănătate, numărul persoanelor în vârstă active crește: tinerii de 75 de ani se simt mai tineri astăzi și sunt mai sănătoși din punct de vedere mental decât colegii lor acum 20 de ani.

O perspectivă pozitivă asupra vieții ajută la atingerea tinereții veșnice

Modul în care îmbătrânești și cât trăiești este determinat mai puțin de genele Methuselah decât de stilul de viață. Aceasta include și atitudinea față de viață, care iertă și păcatele de plăcere: franceza Jeanne Calment nu a încetat să fumeze până la 119 ani, Jopi Heesters a fumat până a murit la 108. Ambii au avut întotdeauna o atitudine pozitivă față de viață - una dintre cele mai puternice fântâni ale tinereții. Factori.

Și tu poți face multe împotriva îmbătrânirii.

Sfaturi, trucuri și terapii

Ceai verde

Substanța epigalocatechină galat (EGCG) protejează vasele de sânge și celulele creierului și poate aproape reduce la jumătate riscul de Alzheimer, demență sau Parkinson (R). Ideal pentru 3 până la 4 căni pe zi.

Nu zgârciți grăsimea

Dacă economisești grăsime, obții cutele mai repede, deoarece pielii îi lipsește țesătura de tapițerie. Creierul și nervii beneficiază, de asemenea, de unt, ouă, untură sau ulei de măsline.

Bacsis: Avocado și nucile asigură acizi grași de protecție a inimii și fântâna tineretului vitamina E, uleiul de cocos conține substanțe reparatoare pentru camera de la etaj.

Puterea tiroidei

Fie că sunt ritmul cardiac, performanța creierului, metabolismul osos sau starea de spirit - este implicată tiroida. O funcție hiperactivă sau subactivă accelerează procesul de îmbătrânire. Iodul, seleniul și proteinele mențin glanda fluture ocupată (ca o combinație în pește, lapte, camembert, alge).

Bacsis: Verificați în mod regulat valorile tiroidiene de către medic, luați hormoni tiroidieni dacă nu sunteți activ.