PODCAST Umezeală uh, prețioase fluide corporale hui Asta spune TCM! Anna Reschreiter

podcast

Astăzi aș vrea să mă dedic celor doi termeni din medicina tradițională chineză care deseori duc la confuzie pentru că sunt amestecați sau pentru că sensul lor nu este clar. Este, pe de o parte, termenul „umezeală” și, pe de altă parte, „lichide corporale prețioase”. Astăzi încerc să vă explic acești doi termeni și, mai presus de toate, să vă arăt importanța distincției.

Umezeala este ceea ce NU dorim -

fluidele corporale prețioase sunt ceea ce vrem să acumulăm și să conservăm!

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

  • Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
  • Transmite-le în flux aici clic
  • Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
  • Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Ce este umezeala din perspectiva TCM?

Umezeala se poate acumula în corpul dumneavoastră atunci când Excreția redusă a deșeurilor este și și el Acumularea de produse reziduale sau toxine vine, ca să zic așa murdărie, care depune și începe să vă polueze corpul. Această murdărie se acumulează ca o coș de gunoi dacă nu o goliți regulat. Coșul de gunoi devine din ce în ce mai plin și mai greu. Exact același lucru se întâmplă în corpul tău: murdăria se adună, se adună și se adună. Numai datorită temperaturii corpului, umezeala poate deveni prea devreme sau mai târziu mucus solidifică-te în corpul tău și duce la procese inflamatorii și boli.

Dacă aveți prea multă umezeală și nămol în corp, veți observa,

  • că vitalitatea și activitatea ta scad din ce în ce mai mult
  • că devii din ce în ce mai obosit și vrei să te întinzi chiar și după ce ai mâncat
  • că pielea ta este predispusă la pete - corpul tău vrea să scurgă murdăria din piele
  • că este posibil să fiți predispus la diaree - murdăria este drenată și prin intestine
  • că există mai multă celulită pe pielea ta
  • și în cel mai rău caz, murdăria îți blochează miezul într-o asemenea măsură încât să dezvolți intoleranțe alimentare
  • Așa cum coșul de gunoi devine din ce în ce mai greu, și tu devii din ce în ce mai greu și te îngrași
  • Această murdărie îți blochează, de asemenea, sistemul imunitar și te îmbolnăvești mai repede sau răcelile și curgerea nasului durează mai mult și mai încăpățânate

De aceea este atât de important pentru dumneavoastră Goliți coșul de gunoi în mod regulat . Poți oricând să faci tot ce e mai bun din toate câteva zile de detoxifiere și ușurați-vă corpul cu ALIMENTE, ierburi și condimente potrivite, conform medicinei tradiționale chinezești. Ca unul Detoxifiere conform TCM funcționează cel mai bine și cel mai eficient, puteți afla AICI.

corporale

Cum se poate dezvolta umezeala în corpul tău?

Baza sănătății este nucleul și digestia dvs. bine, activă și puternic funcțională . În nutriția TCM, accentul este pus pe nevoia de a furniza cât mai puțină energie pentru procesul digestiv. Felurile de mâncare nu sunt consumate crude, dacă este posibil - mai ales nu ca fel principal și dacă aveți tendința de a avea simptome de frig, cum ar fi mâinile și picioarele reci, răceala frecventă și nasul curgător sau diareea și scaunele libere. În bucătăria TCM, oamenii gătesc adesea, ceea ce nu numai că este mult mai ușor de digerat, dar economisește și energia digestivă. De exemplu, puteți echivala aproximativ fierberea lungă a supelor de putere cu o masă care a fost deja „pre-digerată” puțin. Frigul este cel mai mare dușman din mijlocul tău și ar trebui să-l eviți din toate punctele de vedere.

Desigur, vasele răcoritoare sunt importante și necesare vara sau când este cald pentru a-ți reîmprospăta corpul. Dar depinde întotdeauna de suma! Sunteți binevenit să mâncați salate, înghețată și iaurt, dar nu în fiecare zi și nu în exces. Dacă vă construiți bine mijlocul cu alimente calde, gătite și digerabile, o înghețată sau un iaurt nu îl vor dezechilibra.

1. Umezeala din alimentele puternic hidratante

Când ești pe Pâine, brânză, banane, produse lactate și dulciuri Dacă renunți la el pentru o vreme sau dacă îl reduci foarte mult, îți vei ușura în mod durabil centrul, splina Qi și întregul corp. Veți observa foarte repede că această umezeală, zgura și toată murdăria sunt descărcate și nici măcar nu aveți nevoie de un cântar pentru asta.

  • După câteva zile o veți observa pe stomacul mai plat
  • O veți observa pe pantaloni;-)
  • Vei fi mai activ și mai vital și vei avea mai multă energie
  • Somnul tău va fi mai odihnitor și vei adormi mai bine
  • Pielea ta va fi, de asemenea, mai frumoasă și mai pură
  • Și, bineînțeles, și digestia dvs. se va reduce

2. Umezeala prin factor bioclimatic „vreme umedă”

Probabil știți sentimentul când este frig și umed mult timp toamna și starea de spirit este deprimantă. Este tipic pentru Umezeala pe care o scurge. Și dacă acum umezeala se acumulează în corpul tău, îți poate trage starea de spirit imediat până când este literalmente „la subsol”. Dacă sunteți expus la umezeală, de exemplu datorită climatului, a unui apartament umed sau a unui loc de muncă umed, este dificil să vă protejați de această umezeală. Deoarece vă poate pătrunde în corp și, mai ales atunci când splina dumneavoastră este slabă, poate promova boli și plângeri.

La noi femeile sunt ale noastre Mijlocie în special în jurul slăbiciunii noastre menstruale, și tindem să reacționăm mai puternic la umezeală: părul umed, un bikini umed sau îmbrăcămintea umedă după exerciții pot provoca o boală acută a umidității, cum ar fi diareea. Umezeala poate pătrunde mai adânc în corp și te poate dezechilibra.

3. Umezeala din emoțiile tale

Cu oameni care fac prea mult Gândind, gândind și îngrijorând tot timpul, Qi este literalmente înnodat, stagnează și creează umezeală in corp. Această umezeală vă poate afecta în primul rând digestia și așa-numitele Deficitul de splina qi cu următoarele simptome.

  • oboseală
  • Tendința de a avea scaune moale sau diaree
  • Țesut moale și slab (retenție de apă și celulită)
  • Creștere în greutate
  • Pofte extreme de alimente dulci sau grase
  • Tendință de răcire (mâini și picioare)
  • Adesea trist sau deprimat

Dacă îngrijorarea excesivă și îngrijorările creează umezeală în corpul tău, umezeala nu numai că îți poate slăbi tractul digestiv, ci și poate reduce „gândurile clare”, cum ar fi ceața umedă. Îngrijorarea vă poate afecta și energia pulmonară, deoarece acest lucru vă poate face plămânii sensibili la umiditate. Mai ales acele persoane care cresc prea mult și sunt îngrijorate ajung să apeleze la dulciuri, produse lactate dulci, cum ar fi brânză de caș cu fructe sau alimente care conțin în special carbohidrați. Din păcate, acestea la rândul lor generează multă umiditate, ceea ce determină în cele din urmă pisica să-și muște coada.

Gândurile și calitățile pozitive întăresc acest lucru Element pământ (splină și stomac): Echilibru, dreptate, compasiune și, de asemenea, muzicalitate.

Cum poți contracara umezeala?

Cu gustul amar este un mod bun de a scurge umezeala din corp . Bitter mișcă qi în jos. Astfel, umezeala este excretată prin diureză, adică tractul urinar. Amarul se răcește termic și direcționează energia în jos: Aperitivele, lichiorurile amare și cafeaua după mese ajută la mutarea pulpei în jos. Cu multă muncă mentală și stres poți salate reci amare, precum cicoarea, andiva și radicchio au un efect de susținere. Băuturi calde și ierburi amare precum cafeaua, cacao, vinul roșu, rozmarinul, cimbru și oregano au un efect de uscare și sunt recomandate dacă vremea este prea umedă sau umedă.

Îți întărești digestia mese regulate . Aceasta este cheia. Chiar dacă reduceți dulciurile, ceea ce este bun și cu adevărat recomandabil, gustul dulce este încă important, potrivit TCM. Nu vrem să evităm deloc dulceața, dar ar trebui să ajungem la punctul de a consuma alimente dulci în mod natural. Acestea includ carne, cereale și legume. Tot ce trebuie să faci este să mesteci mâncarea mult timp. Apoi veți observa cum se desfășoară un gust ușor dulce pe limbă.

Crăparea încurajează umezeala și, prin urmare, ar trebui să fie și obiectivul gânduri productive obține. Ideile și gândurile productive trezesc în tine pofta de VIAȚĂ și energia LIFE. Și când energia LIFE este activată, digestia dvs. se îmbunătățește și umezeala nu are nicio șansă să se depoziteze și să se depună în corpul vostru.

Ce sunt umorile prețioase?

Prețios Corpul tău produce umori printr-un nucleu sănătos, activ și puternic, digestie puternică și absorbție sănătoasă . Lichidele corporale prețioase sunt distribuite în corpul dvs. și sunt cele care vă asigură și vă mențin pielea, mușchii și tendoanele și articulațiile flexibile:

  • Îți asigură mușchilor și tendoanelor lichide și substanțe nutritive
  • Vă hrănesc părul și unghiile și vă protejează împotriva părului uscat și a unghiilor fragile
  • Îți mențin pielea suplă și o protejează de uscăciune și riduri premature
  • Dar sângele și laptele matern sunt, de asemenea, fluide corporale prețioase
  • Lichidele corporale prețioase sunt esențiale pentru lichidul sinovial sănătos ca prevenire a osteoartritei și a semnelor de uzură la nivelul articulațiilor.
  • Sudoare
  • lacrimi
  • Și îți răcesc corpul ca lichidul de răcire al mașinii tale

Ceea ce dăunează fluidelor corporale prețioase?

Este important să acumulați și să protejați lichide corporale prețioase la orice vârstă. Dar mai ales în a doua jumătate a vieții, este esențial, mai ales pentru femei, să acorde o atenție specială contracarării secetei.

1. Căldura vă poate deteriora prețioasele fluide corporale

  • Condimentele fierbinți/picante, cum ar fi ardeiul iute, nucșoara, piperul sau Tabasco generează căldură și permit fluidelor corpului să se evapore
  • Stresul, presiunea în timp și lipsa somnului pot crea, de asemenea, căldură în corpul dumneavoastră
  • Foarte prajit, prajit
  • Prea multă ceapă, usturoi, praz sau arpagic
  • Prea mult miel sau fructe de mare deoarece pot produce căldură toxică
  • alcool
  • Fum
  • Climă caldă și temperaturi calde
  • Prea multe sau prea lungi sesiuni de saună

2. Alimentele uscate vă pot deteriora prețiosele lichide corporale

3. Transpirația vă poate deteriora prețioasele fluide corporale

  • Transpirație crescută în timpul
    • Menopauza
    • sauna
    • Exercițiu excesiv
    • Caldura de vara

4. Suprasolicitarea vă poate deteriora prețiosele fluide corporale

  • suprasolicitare fizică
  • suprasolicitarea mintală din cauza prea multă învățare, studiu și citire până târziu în noapte

Cum poți acumula fluide corporale prețioase?

Cel mai bun mod de a vă hidrata corpul și de a acumula fluide corporale prețioase este cu preparate calde, fierte, suculente:

  • Orz, spelt, porumb, quinoa
  • Legume de tot felul (în special legume verzi, legume rădăcinoase, sfeclă)
  • Supe, tocănițe, supe concentrate, gătite în suc propriu
  • fructe
  • Berry
  • Compoturi
  • Sucuri de fructe (cel mai bine stropite cu apă caldă)
  • carne si peste
  • Salate și legume crude ca garnitură
  • leguminoase
  • Ceai de fructe de padure Goji
  • date roșii
  • Fructe uscate

Dacă transpiri mult, dacă mergi des la saună, te angajezi în activități sportive solicitante sau dacă predomină căldura verii, atunci ajută Acru corpul tau să păstrezi bine sucurile prețioase, prin încorporarea alimentelor și băuturilor ușor acide în dieta ta. Gustul acru este ușor astringent. Aici susțineți:

  • Ceai de nalba
  • Ceai de măceș
  • Gutuile
  • Berry
  • iaurt

Prin urmare, este important să rețineți, pentru a găsi echilibrul în timp ce umeziți, pentru a nu exagera și a crea umezeală prin prea mult dulce și hidratant.

Practic este gust dulce hidratant . Dar nu mă refer aici la ciocolată și co, ci la ALIMENTE sănătoase, cu gust natural dulce, sau ALIMENTE a căror dulceață este creată numai prin mestecare. Acestea sunt în principal legume, cereale și carne. Gustul dulce are, de asemenea, un efect calmant și tonifiant în dieta TCM. Dar fii atent: dulceața poate umezi foarte repede prea mult și astfel poate avea un efect umed.

Umezeala, zgura și uscăciunea au de obicei un efect direct asupra pielii.

Din propria mea experiență, îți pot recomanda una bună numai dacă ai probleme cu pielea cosmetician să cauți pe cineva care îți analizează tenul și îți răsfață pielea în mod regulat.

Folosesc cosmetice naturale exclusiv din 2014. Aici puteți găsi produsele mele de îngrijire personală. Vă rugăm să rețineți că fiecare piele este diferită. În plus, trecerea la produsele cosmetice naturale înseamnă adesea să te obișnuiești cu pielea, care poate reacționa cu simptome de detoxifiere. Oferiți pielii dvs. timp pentru a face schimbarea, aveți răbdare și încercați întotdeauna singuri dacă o cremă, ser sau produs de îngrijire este potrivit pentru dvs.

Nu veți găsi niciun șampon sau balsam în această listă, deoarece încerc încă ce produs este plăcut pentru mine. Dacă găsesc una pe care aș recomanda-o cu bucurie, o voi adăuga la listă.

Distrează-te comandând și încercând ❤️

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.