Podeaua pelviană - capodopera musculară din pas
Bărbații mai în vârstă, în special după operația de prostată, sunt, de asemenea, afectați. O problemă larg răspândită, dar care este adesea tăcută de rușine. O podea pelviană puternică și sănătoasă nu numai că ajută la incontinența urinară. Oferă sprijin organelor interne ale cavității abdominale, întărește senzația corpului și îmbunătățește postura.
Este centrul de putere al întregului corp și are o influență pozitivă asupra experienței sexuale. Stabilitatea nucleului și structura musculară în timpul și după sarcină sunt îmbunătățite cu antrenamentul podelei pelvine. După o intervenție chirurgicală pe prostată, antrenamentul podelei pelvine ajută Control mai bun al sfincterului uretral din nou. Și disfuncția erectilă poate fi îmbunătățită.
Unde este podeaua pelviană? Diafragma închide cavitatea abdominală în partea superioară, mușchii pelvisului în partea de jos. Se extinde de la osul pubian la coccis și este delimitat lateral de cele două tuberozități ischiale. Podeaua pelviană este format din mai multe straturi musculare, care împreună au aproximativ grosimea palmei mâinii și sunt în formă de pâlnie unul peste celălalt: un spațiu liber de țesut conjunctiv care se comprimă în jurul organelor pelvine, încorporat în ligamente asociate cu plăci musculare, delimitat în partea inferioară de mușchii sfincterului extern.
Acesta este modul în care podeaua pelviană ține organele abdominale (intestine, rect, vezică și organele genitale) în poziție și este prea pentru receptivitate sexuală sau percepția decisivă. Cu toate acestea, podeaua pelviană este de obicei observată numai atunci când și-a pierdut tensiunea de bază și nu își mai poate îndeplini sarcinile. Principalele motive ale mușchilor pelvieni slabi sau disfuncționali sunt:
- slăbiciune generală a țesutului conjunctiv n supraponderalitate n așezat și în picioare prelungit n sarcini grele constante, cum ar fi ridicarea și transportarea de sarcini grele, dar și tuse prelungită, sacadată, respirație sub presiune constantă (de exemplu, în cazul bronșitei cronice sau astmului bronșic) sau apăsare în cazul constipației cronice, acolo atunci când faceți acest lucru, se exercită o presiune mare pe podeaua pelviană
- modificări hormonale în timpul menopauzei: țesutul din jurul uretrei, vezicii urinare și organelor genitale devine mai slab, mușchii se retrag ușor, fluxul sanguin este redus și membrana mucoasă devine uscată
- Deteriorarea podelei pelvine în timpul unei nașteri sau ca urmare a nașterilor multiple
- Deteriorarea podelei pelvine după operația de prostată.