Pofta de băuturi dulci (sănătate și medicină, nutriție, scădere în greutate)
Sunt bărbat, 17 ani, aproximativ 1,66 înălțime sau mic și între timp cântăresc 84,1 kg.
De 2 săptămâni plănuiesc să slăbesc (greutatea inițială: 86,6 kg)
De atunci beau doar apă, mănânc cu greu ceva dulce, acord o mare atenție dietei mele, fac sport și nu mănânc nimic după 18:30 și am slăbit aproape exact 2,5 kg.
Acum am problema că am fost mega „însetat” de cola de la prânz astăzi, în timp ce obișnuiam să beau mai mult un ceai cu gheață!?
Are vreun motiv anume? Și ce pot face cu „poftele” pentru băuturi dulci? M-aș bucura de sfaturi ^^
3 răspunsuri
Puteți merge la o dietă zero pentru o perioadă destul de lungă, iar corpul dumneavoastră merge în rezervele sale, transformând mușchii, oasele și grăsimile stocate în energie. Dacă acest lucru nu este suficient, totuși, primul ajutor este recunoașterea precoce a hipoglicemiei și administrarea de glucoză sau limonadă. La primele semne de hipoglicemie, ar trebui să consumați zahăr care funcționează cât mai repede posibil, de exemplu două până la patru trombocite de glucoză sau limonadă (fără băuturi ușoare!) Sau sucuri de fructe îndulcite și apoi să mâncați carbohidrați cu acțiune mai lentă, de exemplu o felie de pâine . De altfel, ciocolata sau alte dulciuri bogate în grăsimi sunt mai puțin potrivite, deoarece zahărul din ele trece încet în sânge.
Corpului tău îi lipsește nivelul ridicat de zahăr. L-ai putea găzdui puțin folosind un mic Distribuiți cantitatea de fructe deosebit de dulci pe tot parcursul zilei. În acest moment există struguri foarte dulci, iar ananasul foarte dulce este acum oferit aproape în fiecare săptămână.
Trebuie să treci pe acolo. Corpului tău îi lipsește energia pe care o are în mod normal și îi lipsește acum. Doar ignorați-l și continuați să slăbiți.