Pofta de carbohidrați (pâine, paste etc.)
Membru din 30 martie 2005
211 postări (ø0.04/zi)
poate ma poti ajuta din nou.
De multă vreme mi-e foame (de multe ori și foarte lacomă) de carbohidrați precum pâinea și pastele. De unde vine asta și ce pot face pentru asta. Această întrebare mi-a trecut în minte de mult timp, am căutat pe internet, dar nu am găsit încă un răspuns.
Degenerează încet. Ar fi frumos ca cineva să mă ajute și să aibă un răspuns.
Mulțumesc anticipat.
Urări minunate
Membru din 29.09.2003
1.900 de mesaje (ø0.3/zi)
Membru din 10/02/2005
270 postări (ø0.05/zi)
Glucidele din pâine și paste conțin multă energie. De obicei este destul de satisfăcător pentru tine. Ingerarea unei mari părți din alimentele dvs. prin intermediul acestuia este sănătoasă.
Dacă corpul tău semnalează că are nevoie de multă energie, pot exista mai multe cauze. De exemplu. s-ar putea să fiți în prezent într-o fază stresantă (examene, muncă etc.). Sau altfel, mănânci prea neregulat. Multe mese mici pe zi previn durerile de foame.
Ce vreau să spun prin asta: poate avea multe cauze. Fără să-ți cunoască obiceiurile alimentare, un străin poate evalua cu greu de ce apare această foamete.
Întrebarea este dacă aveți o problemă cu asta? Este într-o cantitate atât de mare că te îngrași din ea?
Membru din 17 ianuarie 2002
19.034 postări (ø2.76/zi)
@Bea
Și eu am avut asta, dar de când am început să mănânc din nou mai multe proteine, mă simt mult mai bine și poftele mele pentru alimentele cu amidon au scăzut foarte mult
@Durumi
Bine ați venit aici pe forum
Membru din 30 martie 2005
211 postări (ø0.04/zi)
În primul rând vă mulțumesc pentru răspunsuri.
Ce am uitat să menționez este că mă asigur că mănânc în principal cereale integrale.
De fapt, mănânc deja regulat - 3 mese pe zi. Acestea constau din paste, orez, cartofi, pâine, legume. Așa că deja caut să mănânc sănătos. Rar mănânc carne și cârnați, dar asta pentru că nu am prea multă dorință sau „dorință” pentru ei. Ceea ce poate fi că nu consum suficientă proteină.
Ieri la prânz, de exemplu, am mâncat bine - friptură slabă și garnitură, salată - și o oră mai târziu m-a apucat. Trebuia să fie o cantitate considerabilă de pâine și apoi musli. Ma ingras incet. Diferența de pe cântar între ieri și astăzi: 1,2 kg - așa funcționează tot timpul și chiar am vrut să slăbesc.
Membru din 10/02/2005
270 postări (ø0.05/zi)
@Greta
Vă mulțumesc foarte mult pentru primire!
@Bea
Da, se poate întâmpla și ca dieta dvs. să fie prea unilaterală și să înțelegeți greșit semnalele corpului. Vă limitați, de ex. prin dieta?
Membru din 30 martie 2005
211 postări (ø0.04/zi)
@durumi: Este adevarat ca ma limitez usor, incerc sa evit cat mai mult dulciurile si grasimile. Întotdeauna am crezut că știu să mănânc o dietă echilibrată, dar se pare că un curs accidental este în ordine
Doar că mă târăsc deja pe greutatea mea actuală. Pot să mă strâng foarte bine timp de 2 zile, apoi să cântăresc câteva grame mai puțin și apoi există un alt atac de foame lacom care distruge totul.
De fapt, vreau să scap doar de aproximativ 4 kilograme.
De fapt, sunt destul de "confuz" în acest moment, nici nu știu cum să mănânc pentru a scăpa în cele din urmă de kilogramele rămase și pentru a nu mai avea pofte.
Membru din 10/02/2005
270 postări (ø0.05/zi)
Ei bine, nu vă cunosc greutatea, dar toată lumea are un „set point”. Aceasta este greutatea la care corpul tău se simte cel mai confortabil sau este cel mai productiv. Dacă urmați o dietă sănătoasă (și așa sună), atunci corpul dvs. ar trebui să vă trimită semnalele potrivite pentru a vă arăta de ce are nevoie. Asta înseamnă, chiar dacă crezi că arăți mai bine cu patru kilograme mai puțin, asta nu înseamnă că corpul tău se simte cel mai confortabil cu el. Dacă da, îți face semn că are nevoie de mai mult decât vrei să-i oferi în acest moment. Odată ce acest punct stabilit a fost atins, este de obicei posibil să luați ceva dulce sau mai puțin sănătos fără să vă îngrășați. Deci, poate ar trebui să încercați să vă schimbați abordarea față de greutate și să vă ascultați mai mult corpul.
Sper să te pot ajuta puțin.
Membru din 30 martie 2005
211 postări (ø0.04/zi)
este de fapt cazul în care m-am îngrășat foarte, foarte repede când mănânc ceva dulce sau am unul din „atacurile mele de pâine și paste”.
Ei bine, mulțumesc mai întâi, mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri - poate cineva va ști totuși ce să facă în continuare?
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
Tu însuți suspectezi o ușoară deficiență proteică. Încercați surse de proteine vegetariene cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi quark cu conținut scăzut de grăsimi, brânză slabă și leguminoase. Sau dacă nu este permis să fii vegetarian, ia pește mai des. Din experiența mea, te umplu foarte bine - m-au ajutat cu adevărat să slăbesc.
Membru din 21.11.2008
203 postări (ø0.05/zi)
Bănuiesc o deficiență de carbohidrați aici ! Corpul tău știe deja de ce are nevoie ! Dacă aveți chef să mâncați KH, ar trebui să-l mâncați. vă puteți asigura că există cereale integrale. Dar nu înțelegeți neapărat care este problema! Mănâncă Lusft pe KH-KH. Foarte usor.:)