Pofta de dulce după fiecare masă Linecoaching 25072014 - 21 07
Problema mea este că vreau mereu să-mi termin mesele pe o notă dulce când nu cred că îmi este mereu foame. Ai vreun sfat pentru a rezista zahărului?
Comentarii
Da, una: nu rezista !
Rezistați la ce să faceți ?
Puteți termina mesele pe o notă dulce cu un pătrat de ciocolată sau două; vă permite să vă mulțumiți
Și/sau lăsați loc pentru desert prin reducerea dimensiunii felurilor de mâncare anterioare
O fac tot timpul și niciodată nu mă gândesc să mă lipsesc de desert! Uneori câteva mușcături îmi sunt de ajuns, alteori o termin, depinde .
De asemenea, am redus drastic dimensiunea deserturilor mele și îmi place foarte mult să ajung mereu la un desert, oricât de mic ar fi.
Și eu am această poftă de zahăr după masă, de parcă nimic nu ar fi satisfăcător dacă nu aș avea puțină dulceață la final. Uneori reușesc să încetinesc cursul principal doar pentru a păstra spațiul, dar asta se află în situații excepționale, într-un restaurant, de exemplu, când știu dinainte că mi-aș dori un desert. Acasă îmi este greu să-l păstrez, acest mic loc. Îmi amintesc că pentru o vreme am decis să încep masa cu desertul, doar pentru a renunța la ceea ce îmi doream cu adevărat. A fost un truc bun, dar, desigur, destul de dificil de aplicat în viața socială.
Ce se întâmplă dacă începeți masa cu desert și apoi mâncați în funcție de pofta de mâncare?
Desigur, este de neimaginat aici să te privezi, să creezi frustrare, așa că trăiește-ți mai întâi plăcerile și cred că ceea ce a fost tabu nu va mai fi tabu și chiar asta trebuie să faci
Fadinarde Nu citisem răspunsul tău. Cred că pentru o vreme nu ne pasă de regulile societății, uită-te unde ne duc.
Odată ce „stupoarea” a trecut la ceilalți, ei bine uită
Dacă nu faceți nici unul, vă restrângeți, vă îndesați și ambele vă îngrașă
salut fani! se părea că porecla ta mi-a vorbit (ce memorie ai!) da greutatea mea este „relativă”, dar totuși nu arăt nimic asemănător cu ceea ce am fost până acum, în ciuda celor 58 de ani ai mei
Da, este adevărat că mă întreb mereu despre metode pentru că întotdeauna mă gândesc să nu intru în unghii, să fiu un caz separat. da. nu sunt sigur însă. Dar este adevărat că creșterea în greutate la menopauză este deosebită (creșterea poftei de mâncare și pierderea știu ce te îngrașă) așa că trebuie să mănânc mai puțin și pentru asta să știu ce fac
Privirea celorlalți nu ar trebui să te deranjeze, cel care este deranjat este ego-ul nostru, el vrea întotdeauna să fie lăudat, flatat și este doar un câine mic care vrea să laude frumosul. Așa că arată-ți convingerile imediat: O să te surprind fetelor, dar încep cu desertul, chiar îmi doresc! și știi foarte bine că după desertul tău bun cu care vei fi ospătat și bine vei mânca puțin și voilă. Prietenele tale ar putea dori să te imite data viitoare