Pofte constante Cum să-l îmblânzești! VidaVida
Stai confortabil în fața televizorului și deodată este acolo, pofta irepresionabilă de ceva dulce sau sărat. Acum este important să vă depășiți sinele mai slab cu alternative sănătoase, astfel încât să vă „dea pace” și să nu vă descurajeze de obiectivul de slăbire. Vă vom spune cum puteți face față poftelor spontane pentru păcatele dietetice dulci și grase și în curând așteptăm cu nerăbdare mai puține kilograme pe cântar. Deoarece adesea o deficiență nutrițională este ascunsă în spatele unui atac spontan, care poate fi remediat de obicei într-o manieră prietenoasă.
Sweet Cravings - Pofte de ciocolată?
Ai poftă de ciocolată mai des atunci când te simți slab? Ciocolata conține peste 300 de ingrediente care, printre altele, au un efect stimulant și ne sporesc sentimentul de fericire. De aceea ne place atât de des și atât de mult să gustăm deliciul întunecat. Datorită conținutului ridicat de zahăr, ne oferă, de asemenea, multă energie. Dar acest val de energie nu este de lungă durată și în curând veți dori din nou o gustare. Dacă continuăm să cedăm acestei dorințe, aceasta poate deveni periculoasă pentru linia subțire.
Oricine dorește în mod repetat ciocolata ar putea suferi, de asemenea, de un deficit de magneziu. Magneziul ne ajută corpul cu aprovizionarea cu energie și, prin urmare, este foarte important atunci când vine vorba de concentrare. În loc să ajungeți imediat la ciocolată, puteți alege alternative mai sănătoase, cum ar fi nucile și cerealele integrale. Chiar dacă nucile sunt bogate în calorii, calitatea grăsimilor este mult mai bună decât cea a ciocolatei. Abundenții acizi grași nesaturați fac ca nucile să fie deosebit de valoroase. O altă alternativă bună la ciocolata populară pot fi cerealele sănătoase pentru micul dejun sau o banană.
Planurile noastre de dietă Vida vă ajută să combateți pofta eficient. Aici veți fi alimentat în mod adecvat cu cei mai importanți nutrienți și vă puteți menține în formă și productivi și puteți atinge greutatea dorită.
Cipurile te pot „salva” doar?
Nu ar fi nimic în neregulă dacă ai o mână de jetoane în fața televizorului, dacă nu ar fi atât de dificil să rămânem cu câteva jetoane. Prea des, întreaga geantă trebuie să creadă în ea. N-ar fi minunat dacă poftele acelea de jetoane nici măcar nu ar apărea? Pe lângă pofta de mâncare, un motiv pentru pofta de chipsuri poate fi și lipsa de proteine. Încercați câteva bețișoare de covrig și o baie făcută din smântână sau quark în loc de chipsuri: astfel corpul dvs. obține exact substanța de care are nevoie, fără a lua prea multe calorii.
Cei care mănâncă în mod regulat previn pofta într-un mod țintit, motiv pentru care ne concentrăm pe trei mese principale de umplere și două gustări sănătoase între ele. Veți găsi numeroase sugestii pentru gustări sănătoase între mese în planul dvs. de dietă VidaVida, pe care le vom crea individual pentru dvs.
Am nevoie de un burger
Simțiți nevoia de fast-food mai des după o zi de lucru fără sfârșit la birou? Un posibil motiv pentru aceste pofte de burger poate fi stresul sau necesitatea unui echilibru sau a unei recompense după o zi grea de muncă. Uneori, însă, o ușoară lipsă de sare este cauza poftei de mâncare rapidă. Mai ales pe vreme caldă, corpul pierde săruri și minerale prin transpirație. Dacă această pierdere nu este compensată, pot rezulta pofte de mâncare sărată. Deoarece mâncarea rapidă este foarte sărată, corpul nostru o poftește. Din păcate, pe lângă sare, majoritatea burgerilor au și un conținut ridicat de grăsimi și un conținut ridicat de carbohidrați cu conținut scăzut de fibre. Când apar pofte de mâncare rapidă, este mai bine să luați pește care este murat în saramură. Sushiul poate fi, de asemenea, o alternativă sănătoasă și satisfăcătoare.
Nu puneți în pericol succesul dietei cu pofte îngrozitoare. Vom elabora un plan de dietă bazat pe nevoile dvs. și pe nevoile dvs. de calorii. Carina F., care a slăbit 15 kg cu VidaVida, confirmă și ea: „De când dieta mea se schimbă cu VidaVida, nu mai am pofte”.
Pofte de înghețată
Nu poți trece pe lângă congelatorul din supermarket sau benzinărie fără să „iei” o înghețată? Nu numai apetitul pentru înghețată poate fi de vină pentru pofta, ci și lipsa de calciu. Conform studiilor, se spune că înghețata îi face pe oameni fericiți și reduce stresul. Dacă nu ar fi atât de mult zahăr și atât de multe calorii! Prin urmare, nu este recomandabil să înghiți înghețata în porții mari, din nou și din nou. Înșelați-vă poftele: evitați deficiența de calciu și preferați alternative sănătoase, cum ar fi un iaurt gustos, cu conținut scăzut de grăsimi sau o felie de brânză. Aceste alimente sunt mult mai sănătoase și pot satisface inițial pofta.
Înscrieți-vă astăzi la VidaVida și pierdeți kilograme în plus într-un mod sănătos. Faceți acum analiza personală a dietei gratuite!