Pofte de ciocolată noaptea

Am observat că mi se fac deseori pofte de ciocolată sau fructe noaptea, principalul lucru este dulce.
Nu prea îl văd ca pe o problemă pentru că nu m-a rănit până acum, dar aș vrea să știu de unde vine.

De obicei mă antrenez la ora 20 și mă întorc la ora 22. Apoi, există un shake din 500g MQ, lapte degresat și banane imediat după aceea.
O oră mai târziu, mănânc o masă caldă sănătoasă, de exemplu curcan cu cartofi sau orez. Înainte să mă culc, mai pun câteva nuci în gură și beau niște ceai.

Noaptea mă trezesc și mă simt ca dulciurile (de fapt nu mănânc dulciuri ziua). O banană își servește și scopul, deci nu trebuie neapărat să fie ciocolată. Nu există cantități mari, doar aproximativ 2 Oreos sau un bar pentru copii.

Re: Pofte de ciocolată noaptea

S-ar putea datora fluctuațiilor puternice ale insulinei. Consumați în mod regulat mulți carbohidrați cu lanț scurt (zahăr, fructoză)?

Dacă da, nivelul de glucoză post-antrenament este în mod natural în jos în subsol.

Lăsați gunoiul între ele, apoi nu veți avea fluctuații extreme de insulină și dureri de foame.

Re: Pofte de ciocolată noaptea

Sunt convins că are în mare parte cauze psihologice. Pot să vă spun un lucru sau două despre asta.