Pofte de seară - de ce majoritatea dietelor eșuează seara - subțire conștient - se bucură

"Ajută - sunt disciplinat toată ziua - dar seara mănânc excesiv și zero autodisciplină! Ce pot face?"

Mulți dintre voi îmi scrieți așa sau așa ceva.

De fapt, majoritatea dietelor de seară eșuează.

Dimineața începem plini de energie și ne ținem înapoi. La prânz alegem un fel de mâncare sănătoasă și chiar după-amiază refuzăm bucata de tort.

Dar seara totul devine prea mult pentru noi.

Apoi, rămânem fără voință.

Când cădem obosiți și epuizați pe canapea, nu ne pasă de rezoluția noastră de a mânca mai bine și de a pierde în greutate dintr-o dată.

Și oricât de motivați am fost dimineața - vrem ciocolata seara. Brânza densă. Paharul de vin sau bere.

Cum poți face față poftelor tale de seară - și de data asta să stai cu adevărat pe minge - vei afla în episodul de astăzi.

Ca întotdeauna, ideea nu este că respectați o dietă strictă și vă complicați viața cu reguli stricte și nerealiste.

Mai degrabă, este vorba de a învăța să fii atent la tine. Odată ce vei ști să-ți stăpânești mintea și gândurile, vei ști să slăbești.