Pofte Evitați dintele dulce BodyChange®

Cu această simplă schimbare a dietei, pofta nu mai are nicio șansă. Aceste sfaturi dezvăluie modul în care poți combate singur pofta de dulciuri în doar câteva minute:

Este sâmbătă seara. El și ea au mâncat doar o ciorbă de salată și legume la cină, deoarece planul strict de dietă a dictat-o. Acum cei doi stau pe canapeaua din fața televizorului și vor să se bucure împreună de filmul de sâmbătă seară. Dar le lipsește ceva - el are deja o idee vagă ce îi lipsește. Problema i s-a arătat deja clar în prima pauză comercială. Îi lipsesc carbohidrații! Dar nu orice carbohidrați, îi lipsește pizza proaspătă în cuptor. Iar delicioasele chipsuri de cartofi sunt, de asemenea, de urgență necesare.

Sare repede în sus, se duce la dulapul din sufragerie și deschide în mod intenționat compartimentul pentru gustări. A găsit imediat ce și-a dorit - o pungă de chipsuri pentru el și o batonă de ciocolată pentru soția sa. Își înghițe geanta cu delicatete - ea, ciocolata ei. Ambii erau hotărâți să nu mănânce întregul pachet. Doar un mic ceva, până la urmă, l-ai câștigat după această săptămână stresantă. Cipsurile sunt puțin uscate pe termen lung, așa că limonada este scoasă din frigider și clătită bine. Când filmul se termină în cele din urmă și amândoi aruncă o privire la măsuța de cafea, sunt foarte surprinși. Între timp, ambalajele din diverse batoane de ciocolată și cupe goale de înghețată au fost adăugate în punga goală de cartofi, hârtie de ciocolată și sticle de sodă. Acum simte un sentiment de remușcare. Pentru a înrăutăți lucrurile, există și o farfurie pe măsuța de cafea cu resturile de pizza pe care băiatul livrător de pizza a livrat-o între ele. „Pune din nou acele lucruri de îngrășat”, oftează el, „și distruge întregul echilibru caloric”.

Mulți oameni care doresc să slăbească și să se lupte cu dietele pentru o figură sportivă și atractivă se simt așa sau ceva similar. Fie că este vorba de dorința pentru ceva consistent la bărbați sau ceva dulce la femei. Problema este aceeași pentru bărbați ca și pentru femei, fie seara, fie după-amiaza, se numește „pofte”.

Ce este pofta de mâncare?

În înțelegerea generală, poftele sunt exemplul descris mai sus. Când ai pofte, ai nevoie să-ți oferi corpului tău energie cât mai repede posibil. Cu excepția cazului în care există o tulburare de alimentație sau altele asemenea în spatele atacului foamei, acest sentiment este pur și simplu declanșat de un nivel de zahăr din sânge prea scăzut. Pofta poate lua, de asemenea, forma unui minim de la amiază. Femeile au deseori pofte de dulciuri sau, în special, au pofte de ciocolată.

Ce cauzează pofta de mâncare?

Una dintre cele mai frecvente cauze ale poftelor alimentare este felul în care mâncați. Mesele neregulate și dietele stricte duc adesea la pofte. De exemplu, la clasicul nivel scăzut al prânzului, corpul tânjește carbohidrați. Apelăm apoi la alimente care fac ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid. Dar cu cât nivelul zahărului din sânge scade din nou mai repede, cu atât mai repede trebuie să fie completat organismul. Acest lucru este în special cazul poftelor alimentare, deoarece organismul este deseori alimentat cu alimente precum prăjituri, ciocolată, înghețată și alte dulciuri sau gustări. Cu toate acestea, hipoglicemia poate fi evitată la mesele obișnuite:

Cum previn pofta de mâncare?

Dacă ar fi ceva care s-ar putea elibera de poftele din fața televizorului seara sau după-amiaza! Vești bune, există!
Schimbarea durabilă a dietei din programul BodyChange asigură un nivel echilibrat de insulină. În acest fel, evitați în esență cauzele poftei de mâncare și simptomele acestora, de ex. Slăbește ca „joasa amiază”. În același timp, acest lucru asigură o piatră de temelie importantă pentru succesul clienților.

Luptați și preveniți poftele la toate nivelurile cu BodyChange:

Datorită conceptului nutrițional sofisticat BodyChange, nivelul zahărului din sânge se transformă într-un curs natural.
La BodyChange, participanții învață ce alimente conțin carbohidrați sănătoși care îi ajută să piardă în greutate.
Poftele incontrolabile de dulciuri, zahăr, pizza și alți carbohidrați similari sunt reduse automat.
Sunt evitate minusurile la prânz, lăsările și schimbările de dispoziție cauzate de foamete.
La Cheatday, poftele pot fi urmărite fără conștiință vinovată și fără să se îngrașe.

Programul nutrițional BodyChange este structurat astfel încât pofta să fie redusă treptat și în cele din urmă evitată definitiv.

Pofta de alimente nu mai este o problemă - o simplă schimbare a dietei este suficientă:

După ce ai încercat diferite diete, ajungi să tânjești după arma supremă. Cu toate acestea, înainte de a putea fi descoperite, există o constatare importantă. Pofta nu este declanșată doar de hipoglicemie, ci este influențată și de stări și dispoziții, precum și de obicei și plictiseală. Astfel de atacuri pot fi prevenite prin următoarele măsuri: Aceste măsuri nu fac doar parte din programul nostru de nutriție, ci chiar formează baza conceptului nostru.

Ca reamintire, cele trei motive principale ale poftei sunt:

Mâncat prea puțin
Consumul de alimente greșite, cum ar fi Produse din făină albă
Consumul de dulciuri sau băuturi cu conținut ridicat de zahăr

Rețetele sănătoase împotriva foamei pot fi găsite în planul nutrițional BodyChange:

Rețete bogate în fibre
Rețete cu o mulțime de proteine din pește, carne și leguminoase
Rețete sănătoase cu o mulțime de legume pentru necesitatea zilnică a diferitelor vitamine importante
Bea multa apa

Avantajul: Alimentele recomandate asigură un nivel echilibrat de insulină pe tot parcursul zilei - fără a fi nevoie de un număr de calorii consumatoare de timp și enervant. Poți mânca cât vrei. Deci ideal pentru pofte bruște.

Există remedii eficiente împotriva unui sentiment brusc, neobișnuit de puternic de foame cauzat de situații emoționale și de dispoziție legate de stres:

Distragerea atenției sportive
Distragerea atenției de la exerciții în aer curat
Formula noastră 6 + 1 - menține metabolismul în funcțiune

Păstrați pofta sub control cu formula 6 + 1

Formula 6 + 1 este o parte esențială a conceptului nutrițional BodyChange. Formula spune că mâncați două dintre cele trei grupe de alimente timp de șase zile - și anume „acceleratorii de slăbire” și așa-numitul „turbo de slăbire”. Această dietă include rețete care conțin carbohidrați buni și fără zahăr. Într-o zi pe săptămână poți mânca orice și cât vrei. Această zi este cunoscută sub numele de Cheatday sau Load Day. Sunteți recompensat aici pentru munca depusă în timpul săptămânii. Ziua de încărcare este un truc pe care îl folosești pentru a-ți menține metabolismul și pentru a minimiza durerile de foame. De asemenea, s-a constatat că o zi de înșelăciune ca recompensă contribuie mult la motivație și are astfel un efect pozitiv asupra schimbării dietei. Această zi pe săptămână vă ajută să mâncați sănătos și durabil pe termen lung - fără recidive, pofte arzătoare, conștiință vinovată și remușcări, dar cu multă plăcere și bucurie în a mânca.

În plus, BodyChange are multe rețete delicioase și sănătoase, care sunt adaptate dietei noastre. La fel ca pizza, de exemplu!