Pofte pentru chipsuri, ciocolată și Co Ceea ce își dorește de fapt corpul tău
Când corpul tău tânjește chipsuri, ciocolată și altele asemenea în timpul unui atac de poftă, atunci își dorește cu adevărat ceva complet diferit! Vă vom spune ce, corpul dvs. lipsește de fapt!
Deodată ai o dorință irepresionabilă de ciocolată! Și nu spune că ar trebui să ne ascultăm mai mult corpurile? Dar totuși, dacă ne complacem prea mult, ne simțim vinovați și avem un plus pe cântar. Dar de ce avem întotdeauna poftele prea cunoscute pentru cei nesănătoși?
Pentru că, din păcate, corpul nostru își criptează oarecum mesajele în timpul poftelor. Corpul tău nu vrea cu adevărat ciocolată, îți arată lipsa ei. Și acest lucru nu este remediat cu zahăr și grăsimi, ci cu ceva complet diferit!
Vă vom spune ce ar trebui să mâncați pentru a scăpa cu adevărat de poftele dvs. pentru chipsuri, dulciuri și co. În timp ce vă ascultați corect corpul!
Poftiți cartofi prăjiți sau sifon?
Cartofi prajiti sau limonada fantezie? Vă lipsește calciu. Obțineți mineralul din brânză, broccoli, fenicul sau apă minerală.
Ai poftă de pâine albă pufoasă?
Pâine albă fantezie? Îți lipsesc proteinele. Alternativele sunt peștele, nucile, leguminoasele și carnea.
Ai poftă de ceva dulce?
Pofta de dulciuri? Acest lucru poate însemna o serie de lucruri: este posibil să vă lipsească vitamina D (absorbită prin piele prin razele soarelui sau cu pești grași), crom (în broccoli, struguri, brânză, păsări de curte), sulf (în varză, afine, hrean), fosfor (la păsări de curte, Ficat, nuci, ouă, lapte) sau triptofan (în ficat, cartofi dulci, spanac).
Ai poftă la jetoane?
Pofta de gustări sărate? Îți lipsesc clorurile. Și o primești cu pește sau lapte de capră.
Ai poftă de ciocolată?
Dorința de ciocolată? Atunci îți lipsește magneziul. Acestea sunt conținute în ciocolată, spanac, nuci, fasole și cereale integrale cu un procent ridicat (cel puțin 70%).
Ai poftă de brânză?
Brânză de lux? S-ar putea să lipsească acizii grași omega-3 și omega-6. Le puteți găsi în nuci, semințe, ulei de șofran și ulei de semințe de in.