Pole Dance avantajele și cine poate practica
Pole dance: activitatea capabilă să-ți schimbe stima de sine
Dansul cu pole-uri este o alternativă excelentă pentru cei care doresc să facă mișcare într-un mod distractiv și să investească în senzualitate. Practica sa implică arderea caloriilor, întărirea și flexibilitatea, puncte pozitive indiferent de activitatea sportivă. Practica sa este potrivită pentru toate vârstele și toată lumea își poate dezvolta abilitățile în domeniu cu câteva luni de antrenament. Ce zici de parierea pe acest dans diferit pentru a-ți îmbunătăți încrederea în sine, pentru a-ți îmbunătăți sănătatea fizică și pentru a scădea stresul (cum ar fi când practici yoga și deschizi chakrele)? Dansul cu pole-uri poate fi cel mai bun lucru de făcut pentru a înlocui monotonia sălii de sport și pentru a aduce emoție rutinei.
Ce este dansul de stâlpi?
Dansul cu pole-uri este o activitate care lucrează condiția fizică și echilibrul celor care îl practică în jurul unei bare metalice lustruite, cu esența sa în senzualitate. Această practică își are originea în India și în activitățile de circ din Statele Unite în anii 1920.
Mișcările implică cascadorii precum ascensiuni, coborâri și sărituri la înălțimea barei, implicând gradul de mobilitate al practicantului. Activitatea împrumută balet, gimnastică olimpică și gesturi de dans contemporan, afișând poziții statice și agile, cu sau fără bare ca suport.
Antrenamentul lor necesită forță și flexibilitate, în plus față de promovarea tonusului muscular și a câștigului de masă slabă prin construirea forței în tot corpul și concentrarea asupra zonei spatelui și a abdomenului. Muzica este, de asemenea, o prezență confirmată în această practică, influențând prin ritmurile sale mișcările de dans care fac din clase spații mari de expresie.
Avantajele dansului cu stâlpi
Dansul pe stâlpi este foarte distractiv și plin de beneficii pentru atlet. Beneficiile sale variază de la arderea caloriilor la ameliorarea stresului psihologic. Vedeți câteva dintre victoriile care caracterizează acest sport:
- Flexibilitate îmbunătățită
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nici măcar nu se pot apleca pentru a ridica o monedă, dansul cu stâlpul poate fi de mare ajutor. Vă obligă să vă îmbunătățiți flexibilitatea și vă ajută corpul să evolueze constant fizic.
- Somn îmbunătățit
Activitățile sportive ajută la obosirea fizică a corpului, o afecțiune care te face să dormi mai bine, deoarece ai cheltuit cantitatea de energie stocată în timpul zilei. După o serie de nopți bune de somn, veți observa schimbările pozitive din ziua voastră.
- A arde calorii
Unul dintre cele mai bune beneficii ale dansului cu stâlpii este arderea caloriilor. Fiecare clasă de 1,5 ore consumă până la 600 de calorii. Rezultatul va fi reducerea măsurătorilor lor și cu câteva kilograme mai puțin în scară.
- Îmbunătățirea stimei de sine
Ce zici de câștigarea încrederii și îmbunătățirea stimei de sine prin această activitate? Iată ce oferă o clasă de dans de pole-uri. Deoarece această practică își are rădăcinile în senzualitate, persoana ajunge să descopere calități pe care nici nu le-ar putea imagina. Depășirea noilor provocări din fiecare clasă permite realizări personale deosebite, ceea ce este minunat pentru sănătatea ta.
- Construirea musculaturii
Dansul cu pole-uri funcționează atât pe aerobic, cât și pe întărirea mușchilor corpului, ca în sala de gimnastică tradițională. Deci, după ceva timp în clasă, veți observa o creștere a masei slabe, datorită funcționării mușchilor și, desigur, veți observa și pierderea de grăsime și tonifierea corpului.