Pole dance ca sport Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Ce este pole dance? Pole dance este un amestec de multe sporturi: acrobație, antrenament de forță și gimnastică - pole dance-ul este alcătuit dintr-o mare varietate de elemente. În ultimii ani, dansul cu bastoane a devenit o adevărată tendință de fitness. Femeile din toate categoriile de viață se răsfățează cu dansul cu stâlpi. Dar ceea ce face pole dance-ul atât de interesant ca sport?
Secretul poate fi rezolvat probabil doar de femei. În opinia multor femei, dansul de stâlpi depășește antrenamentul propriu-zis - dansul de stâlpi este o formă de exprimare și o punte către propria stime de sine. Oamenilor le este greu să vadă în spatele fațadei de dans cu stâlpi. Mulți consideră chiar că dansul cu stâlpi este de neconceput, deoarece dansul cu stâlpul este doar o formă a dansului erotic al polului din clubul de noapte. Aceste opinii și atitudini sunt cu siguranță depășite.
Pole Dance tonifică corpul
Pole Dance este un sport exigent. Există chiar și reprezentanți care se luptă pentru a stabili dansul cu stâlpi ca disciplină olimpică. Oricine a încercat vreodată să se țină de un astfel de bar de gimnastică va confirma cât de multă putere și abilitate este necesară pentru a pune în practică acest proiect. Înainte ca programul de dans de pole-uri prezentat să pară pe jumătate ca ceva, multe zile de antrenament trec cu transpirație și mușchi dureroși. Dar cu siguranță merită. În principiu, dansul cu stâlpi este o pregătire fizică holistică. Dansul pe stâlpi implică o mulțime de mușchi în mișcări.
Dar dansul cu stâlpul nu numai că strânge corpul, ci te ajută și să slăbești. Numărul de calorii arse într-o sesiune de antrenament pentru dansul polului este mare. Toate secvențele de mișcări sunt realizate cu o anumită dinamică - acest lucru face din dansul cu pole-uri un antrenament de anduranță solicitant. Cu toate acestea, aceste efecte pozitive apar doar atunci când antrenamentul în sine a atins o anumită calitate. Trăgându-te pe bară de două ori pe săptămână, obiectivele tale vor fi departe. Începătorii ar trebui să se pună în mâini profesionale, astfel încât rezultatele dorite să poată fi obținute prin formare. Inevitabil trebuie, pentru că doar foarte puțini vor numi propriul lor un bar de gimnastică. Multe studiouri de fitness au recunoscut semnele vremurilor și oferă cursurile dorite sub îndrumare profesională.
De regulă, o lecție de dans de poli constă într-o încălzire, întindere, forță și elemente tehnice și coregrafie de dans. Scopul dansului de pole este să stăpânești secvențele individuale de mișcare și să-ți dezvolți propriul stil.