Pole training pentru cai - exerciții eficiente pentru mușchi, echilibru și ritm

Toate articolele mari pentru tine dintr-o privire

Barele sunt adevărate minuni pentru calul tău. Slăbesc spatele, promovează echilibrul și coordonarea, îți fac calul să gândească și activează sferturile posterioare. Polonii sunt minunați - atât în ​​șa, cât și la sol. Îmi plac barele și le folosesc din când în când.

Ce poate face antrenamentul la bar pentru cal?

Vă voi spune un pic mai mult despre ce pot face barurile și despre ce trebuie să luați în considerare dacă doriți să vă antrenați cu barele. Apoi, mai sunt câteva exemple de exerciții pentru tine și calul tău.

De ce activează barele posterioare?

Polii sunt mai înalți decât solul. Deci, desigur, calul tău trebuie să-și ridice picioarele pentru a trece peste el. La rândul său, aceasta activează mușchii și promovează mobilitatea picioarelor calului. Și îți slăbește spatele pentru că trebuie să se umfle puțin. De exemplu, osteopatul meu cal m-a sfătuit să fac antrenament cu stâlpul cu tânăra mea iapă imediat după primul ei control, deoarece mușchii iepei mele sunt foarte fermi. Cartier tipic - nu poate păși sub și balansa în spate, la fel ca spaniolii sau alte rase.

Dacă utilizați apoi cavaletti sau altceva pentru a ridica barele, creșteți și efectul. Dar acesta este pasul 2. În primul rând, cel mai bine este să te antrenezi cu barele de pe podea. E suficientă provocare pentru calul tău.

De ce am nevoie pentru antrenamentul cu pole-uri

Nu ai nevoie de multe.

  • 5-6 bare sau margini moi
  • În șa:
    • Șaua ta
    • Hățurile tale
    • Cultura ta
  • Pe pământ:
    • Are mult sens: Dacă vrei să te antrenezi în poziție: un cavesson
    • O căprioară bună de frânghie - ajungi AICI
    • O frânghie de lucru - 3,70m are o lungime mare - Există ... aici
    • O recoltă

Terminat. Nu mai este necesar nimic. Deci, într-adevăr nu aveți nevoie de mult pentru a vă antrena calul în mod eficient și cu distracție și creier. Dacă nu ați folosit niciodată un Knoti înainte, există AICI un articol în care descriu exact cum să îl îmbraci și să îl folosești corect.

AICI este un articol despre cavesson, cum ar trebui să stea corect și cum să-l reglați

Antrenamentul cu stâlpi promovează ritmul calului tău

Calul tău trebuie să alerge lin peste gratii, astfel încât să nu se lovească de ele. Deci, practic aveți deja răspunsul. Barele dau calului tău un ritm. Prin urmare, ar trebui să ajustați inițial barele la lungimea pasului calului, astfel încât acesta să poată trece peste bare în ritmul său. Apoi puteți schimba distanța mai târziu.

Cunoștințe de bază despre formarea polilor

Fapt 1: Puteți face antrenamentul cu bastonul în plimbare, trap și galop. Trebuie doar să fie puțin mai depărtați pentru fiecare mers, deoarece calul tău face salturi mai mari atunci când galopează și are lovituri mai mici atunci când trotează.

Fapt 2: Calul tău ar trebui să traverseze barele într-un ritm frumos constant, evitând să se împiedice sau să le atingă copitele.

Fapt 3: Lăsați calul să privească în jos și să se întindă în timp ce merge prin bare. Îi lași capul în pace și îl lași să-și găsească propria cale.

Faptul 4: Barele sunt obositoare pentru cap și corp. De aceea, la început sunt suficiente 5-10 minute. Apoi, puteți crește la 15 minute. Ca să nu-ți copleșești calul.

SFAT DE CITIRE: O carte minunată și o recomandare absolută de lectură este „Munca creativă a polului”, cu o mulțime de exemple de exerciții și sfaturi - Puteți găsi cartea „Kreative Stangenarbeit” AICI

pole

Pole training - 3 exerciții practice și eficiente

Este important ca calul tău să te urmărească deja și să lucreze cu grijă cu tine la sol. Dacă nu este cazul, ar trebui să faceți din nou pregătire pentru conducere.

Stâlpii tind să fie din lemn și, dacă calul tău a fugit fără cap, ar putea provoca răni. Dacă aveți un cal mai necoordonat sau dacă doriți să îl jucați în siguranță, puteți folosi pur și simplu marginea moale pentru figurile de la podea. Calul tău nu se poate răni de la ei și pentru că sunt puțin mai scurți decât stâlpii, trebuie să se concentreze puțin mai mult - la fel ca tine, pentru că trebuie să-ți aduci calul până la stâlpi.

În ceea ce privește barele: există alei și margini moi. Sunt umplute cu nisip sau așchii sau altceva și sunt moi. Excelent pentru a lucra la sol. Pentru că calul tău nu se poate răni singur. Stâlpii de lemn se pot rostogoli, de asemenea, dacă calul tău nu pășește în mod corespunzător și îi calcă accidental - în funcție de modul în care lovește, își poate răni tendoanele sau ligamentele. Dar, desigur, aveți nevoie de stâlpi de lemn pentru lucrările cavaletti.

Antrenarea polului pas cu pas

Dacă nu ați făcut niciodată lucrul cu stâlpii, ar trebui să vă obișnuiți mai întâi calul cu stâlpii.

  • O conduci încet spre ea și o lași să decidă ritmul în sine
  • De asemenea, îl puteți rula în jurul barelor de câteva ori înainte de al trage în sus
  • Fii fericit când calul tău îl bate cu copita sau dorește să-l adulmece sau chiar să-l simtă cu gura - atunci se va descurca cu el
  • Când calul tău este relaxat, îl poți plimba încet peste gratii

Și aici poate să sară mai întâi peste bare, dar asta nu este o problemă. Treceți peste el din nou - de fiecare dată calul dvs. se va calma puțin, în timp ce învață că barele nu vor mușca sau sunt periculoase.

Puteți antrena fiecare dintre exercițiile următoare cu calul pe pământ și apoi călăriți în șa. Acum voi explica pur și simplu varianta de podea și în șa pur și simplu o călăriți în același mod - doar cu frâiele în loc de frânghie;-)

Antrenamentul polului pentru cal - distanța corectă

Trebuie să plasați barele în funcție de calul dvs. și de obiectivul dvs. de antrenament.

  • Dacă doriți să lucrați la tempo sau la ritm, puteți seta intervalele puțin mai mari
  • Dacă doriți să lucrați la adunarea și la spatele activ, puteți face distanțele puțin mai aproape
  • În funcție de mărimea calului, puteți varia și distanțele
  • Se spune că, în medie, adică pentru un cal de dimensiuni medii, barele ar trebui să aibă aproximativ 80 cm în mers, 110 - 130 cm în trap și 240 - 350 cm în galerie
  • La început luați doar un stâlp și de îndată ce calul dvs. trece peste el relaxat, 2-3 stâlpi sunt complet suficienți
  • În antrenamentul cu stâlpi, chiar și cu caii experimentați, există tendința de a nu folosi mai mult de 5-6 stâlpi la rând

Antrenamentul polului cu calul - Exercițiul 1: Salata polului

Pentru o salată cu bețișoare, pun bețele încrucișate una după alta. Barele sunt de obicei așezate drept, dar barele strâmbe au avantajul că calul trebuie să se gândească mai mult la asta.

Așa te apropii de baruri

  • Începi în pas
  • Îți conduci calul spre gratii.
  • De asemenea, îl puteți rula în poziție pentru a adăuga ceva mai multă gimnastică.
  • De îndată ce ajungeți la gratii, lăsați frânghia să se relaxeze și calul să-și găsească drumul prin gratii în sine
  • Exersezi acest lucru de două până la trei ori pe fiecare parte și apoi te oprești

De îndată ce funcționează destul de bine, puteți face exercițiul exact în același mod în timp ce trotați. Dacă doriți să exersați antrenament precis, puteți lăsa calul să troteze exact la prima bară - dar asta este deja pentru călăreții avansați

Antrenamentul polului cu calul - Exercițiul 2: Triunghiul

Triunghiul este minunat pentru a-ți aduna calul. Pentru că comutați între poziția și sferturile posterioare active în exercițiu.

Pui trei poli unul lângă celălalt în formă de triunghi.

  • Apoi, te apuci de cal și îi ceri să alerge peste un picior al triunghiului
  • În afara triunghiului, îți pui calul înăuntru și alergi o volte cu calul
  • Deci veți ajunge automat la un picior al triunghiului cu calul dvs. din nou și din nou
  • În triunghi renunți la poziție și îi lași calului să-și găsească propria cale
  • Deci, puteți aborda picioarele individuale din nou și din nou

Antrenamentul polului cu calul - Exercițiul 3: Cercuri mici și mari

Vă puneți barele sau aleile unul lângă celălalt în formă de cruce - cercul cel mai interior are un diametru de cel puțin 6 metri.

  • Apoi stai în mijlocul barelor.
  • Acum, practic, îți arunci calul peste gratii. Îți ceri calului poziția interioară.
  • Aceasta corespunde practic unei volte. Deci, calul tău trebuie să-și urmărească picioarele și să alerge peste gratii cu un timp clar.
  • După o tură, îți trimiți calul mai departe, astfel încât să alerge practic de-a lungul barelor. Așadar, exersați antrenamentele la intervale diferite în același timp.
  • După cercul mare, reduceți din nou distanța și lăsați calul să alerge peste gratii într-un cerc mic.