Polifagie sau supraalimentare, foame excesive și extreme

Întrebări de sănătate: Ce este polifagia sau mâncarea excesivă? Care sunt cauzele polifagiei? Cum se tratează polifagia ?

foame

Actualizat la: 4 septembrie 2020

Ce este polifagia ?

Polifagia, cunoscută și sub numele de supraalimentare, este termenul medical care se referă la foamea excesivă sau extremă. Este diferit de a avea un apetit crescut după exerciții sau alte activități fizice. Deși nivelul foametei revine la normal după ce ați mâncat în aceste cazuri, polifagia nu va dispărea dacă mănânci mai multe alimente. În schimb, abordează cauza care stă la baza polifagiei tale.

Cauzele polifagiei

Mai multe afecțiuni pot provoca polifagie

Hipoglicemie

Hipoglicemia este o scădere a zahărului din sânge. Deși acest lucru se întâmplă cel mai adesea la persoanele cu diabet zaharat (1), se poate întâmpla oricui. Aflați mai multe despre hipoglicemia fără diabet.

Alte simptome ale hipoglicemiei includ

  • frica de inaltimi
  • durere de cap
  • incapacitatea de concentrare
  • tremur
  • transpiraţie
  • schimbări de personalitate

Hipertiroidism

Hipertiroidismul este o afecțiune în care tiroida funcționează prea repede. Tiroida este o glandă care produce hormoni care controlează multe funcții corporale. Una dintre funcțiile hormonilor tiroidieni este controlul metabolismului, astfel încât pofta de mâncare poate crește dacă aveți prea mult hormon tiroidian.

Alte simptome includ

  • transpiraţie
  • pierdere în greutate
  • nervozitate
  • Pierderea parului
  • dificultăți de somn

Sindromul premenstrual (PMS)

Modificările hormonale asociate ciclului lunar al unei femei vă pot face să vă fie foarte foame chiar înainte de menstruație. Creșterile în estrogen și progesteron și scăderea serotoninei (2) pot duce la pofte intense de carbohidrați și grăsimi.

Alte simptome ale sindromului premenstrual includ

  • iritabilitate și schimbări de dispoziție
  • blister
  • privirea
  • privirea
  • diaree

Lipsa de somn

Dacă nu dormi suficient, corpul tău va controla mai greu nivelul hormonilor care reglează foamea. Pe lângă faptul că îți este foarte foame, poți mânca alimente care conțin mai multe calorii decât de obicei.

Contează și calitatea somnului. Apneea de somn și alte tulburări ale somnului vă pot determina, de asemenea, să mâncați mai mult. Aflați mai multe despre privarea de somn și supraalimentarea.

Dacă vă este lipsit de somn, s-ar putea să observați și acest lucru

  • somnolență în timpul zilei
  • modificări ale dispoziției
  • probleme de memorie
  • dificultate de concentrare

Stres

Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră eliberează o mulțime de hormoni numiți cortizol. Cortizolul vă poate face foame.

Foamea extremă atunci când ești stresat sau anxios poate fi, de asemenea, o reacție emoțională. Este posibil să folosiți alimente pentru a încerca să faceți față emoțiilor negative, în mod conștient sau inconștient.

Stresul poate avea și alte simptome fizice, cum ar fi

  • lipsa de energie
  • dureri inexplicabile
  • insomnie
  • răceli frecvente
  • Dureri de stomac

Dieta ta

Dacă mâncați o mulțime de alimente care conțin carbohidrați și grăsimi nesănătoase, cum ar fi pâinea albă sau mâncarea rapidă, este posibil să vă simțiți din nou flămând imediat după ce ați mâncat. Acest lucru se datorează faptului că acestor alimente le lipsește nutrienții care vă umplu, cum ar fi fibrele și proteinele.

Încearcă să mănânci mai mult

  • fructe si legume
  • Cereale integrale
  • fasole
  • carne slaba si peste