Populară băutură de apă de lămâie, cât de sănătoasă este cu adevărat
Ați dori să faceți ceva bun pentru sănătatea și corpul dvs. la prima oră dimineața? O mulțime de doamne celebre precum Demi Moore, Beyonocé, Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow adoră apa cu lămâie. Dar „apa sănătoasă de lămâie” face cu adevărat ceea ce spune pe tablă?
Încă din anii 1940, Stanley Burroughs din New York a descoperit băutura simplă ca tratament de detoxifiere și a inventat în cele din urmă dieta cu lămâie. Apa de lămâie este din nou populară astăzi. Băutura simplă este ușor de preparat: puneți o pană de lămâie într-un pahar cu apă și gata! Nu are un gust atat de bland ca apa, iar o felie de lamaie reprezinta doar doua kilocalorii.
Îți vom arăta opt motive bune pentru care și tu ar trebui să-ți începi dimineața cu un pahar cu apă de lămâie.
1.) Apa cu lămâie asigură lichide vitale
Apa de lămâie hidratează, ceea ce înseamnă că organismul tău este alimentat cu fluide existențiale și astfel primește, de asemenea, multe minerale importante. Ca mulți alți oameni, nu bei suficientă apă? Poate că acest lucru se întâmplă și pentru că are un gust monoton. Se arde cu o lămâie și vei consuma mai mult. De asemenea, medicii vă sfătuiesc să vă uitați la urină. Dacă este galben deschis și clar, atunci corpul tău este suficient de hidratat. Dacă este mai întunecat, trebuie să bei mai multă apă.
2.) Apa de lămâie detoxifică și dezacidifică
În același timp, apa cu lămâie îți scurge și corpul. Drept urmare, poluanții și toxinele sunt excretate mai repede cu urina și în cele din urmă beneficiați de un efect detoxifiant. Chiar dacă apa cu lămâie are un gust acru, are un efect alcalin. Acizii fructelor sunt descompuși în iod de carbon și apă în corpul dumneavoastră. În cele din urmă, mineralele de bază ale lămâii au rămas.
3.) Apa de lămâie sprijină digestia
Acizii din lămâie favorizează digestia în stomac și astfel producerea de bilă în ficat. Acest lucru vă va îmbunătăți digestia grăsimilor și va preveni problemele digestive și de constipație.
4.) Apa de lamaie te ajuta sa slabesti
Vă puteți reduce greutatea cu apă de lămâie. Datorită efectelor sale detoxifiante, dezacidifiante și digestive, vă va ajuta să pierdeți câteva kilograme. Dar, desigur, acest lucru nu este suficient. Sunt de asemenea necesare diete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii și mult exercițiu.
5.) Apa cu lămâie stimulează sistemul imunitar
Apa de lămâie are un efect antibacterian și antiinflamator. Lămâile sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina C și astfel întăresc sistemul imunitar și apărarea organismului. Cu toate acestea, Institutul Național de Sănătate al SUA spune că o femeie are o necesitate zilnică de vitamina C de 75 de miligrame. O felie de lămâie conține doar un miligram de vitamina C. Un pahar cu apă de lămâie pe zi este departe de a fi suficient, dar sunt necesare și fructe, legume și salate.
6.) Apa de lămâie curăță rinichii
Lămâile oferă o mulțime de citrați, adică săruri și anioni de acid citric, iar acestea elimină calculii renali. Astfel, apa cu lămâie poate ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi.
7.) Apa de lămâie protejează articulațiile
Pietrele la rinichi sunt formate din cristale de acid uric și acestea se așează în articulații. Apa de lămâie dizolvă cristalele înainte ca acestea să intre în articulații.
8.) Apa de lamaie este folosita pentru ingrijirea pielii
Apa cu lămâie nu numai că curăță interiorul, ci poate fi folosită și la exterior. Îl puteți pune direct pe piele. Apa de lămâie combate bacteriile, protejează împotriva radicalilor liberi, acționează ca un tonic anti-îmbătrânire și strânge țesutul conjunctiv.
Totul pare că apa cu lămâie este o băutură magică absolută. Totuși, nu exagerați, deoarece există și câteva efecte negative. Aveți dinți sensibili, defecte ale smalțului sau un palat sensibil? Atunci nu ar trebui să bei apă de lămâie. În plus, prea multă apă de lămâie vă poate irita stomacul datorită acidului pe care îl conține. Dar dacă motivele bune pentru dvs. depășesc acest lucru, atunci cel mai bine este să vă bucurați de apă de lămâie cu un pai - și cu moderare - doar după gust.