Porridge cu mere - Forum

Discutați terci cu sos de mere în Rețetele tale private Forum în domeniul rețetelor dietetice; Ingrediente: (1 porție care vă face să vă simțiți plin) 50 g fulgi de ovăz 50 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 50 ml apă 5 g unt 50 g sos de mere (neîndulcit) scorțișoară, îndulcitor, sare prisa Adăugați untul

Terci cu sos de mere

Ingrediente: (1 porție care te face să te simți sătul)
50 g fulgi de ovăz
50 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 50 ml apă
5 g unt
50 g sos de mere (neindulcit)
Scorțișoară, îndulcitor, sare Prisa

porridge

Topiți untul într-o cratiță (funcționează și tigaia acoperită) și prăjiți fulgii de ovăz timp de câteva minute, amestecând de mai multe ori.
Deglazați totul cu lapte și apă, reduceți temperatura și lăsați-l să se îngroașe în timp ce amestecați. Adăugați îndulcitorul și sarea.
Puneți într-un castron sau într-o farfurie adâncă și amestecați cu mere și scorțișoară.

Te umple cu adevărat, are un gust delicios, este ușor și rapid de făcut și are doar 290 kcal.