Porridge peste noapte - Mic dejun - Dieta online

Dar ce este Porridge peste noapte? Este pur și simplu un terci pregătit cu o zi înainte! Prin urmare, „peste noapte” care înseamnă „în timpul nopții” în engleză! Deci, dacă vă grăbiți dimineața, vă puteți pregăti pur și simplu micul dejun cu o seară înainte 🙂

Ingrediente pentru 1 persoană

• Făină de ovăz: 30 g
• Alegerea lichidului: 120 g

Rețetă de peste noapte

1. Se toarnă fulgi de ovăz într-un borcan mic.
2. Adăugați lichidul ales apoi amestecați.
3. Închideți borcanul, apoi păstrați-l la rece peste noapte !

Sfaturile La Diet '

Terciul se poate face cu apă, precum și cu lapte semidegresat sau cu lapte vegetal (migdale, alune, orez, lapte de soia). Aici aveți rețeta pentru terci simplu, va fi bineînțeles necesar să o decorați după gustul dvs. cu fructe proaspete (banană, căpșuni, kiwi, măr, pere, ananas.), Fructe oleaginoase (nuci, alune, migdale, nuci) . macadamia, nuci pecan), semințe (semințe de chia, semințe de susan, semințe de mac.) sau nucă de cocos rasă, miere, sirop de agave, depinde de tine! Pregătirea este foarte simplă și rapidă, astfel încât să puteți încerca diferite variante. Puteți adăuga toate acestea cu o zi înainte sau direct dimineața! De asemenea, este posibil să înlocuiți laptele cu iaurt, brânză de vaci sau compot! Pregătirea va fi mai lină.

---